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跑步扭伤脚踝怎么办
慢跑完第二天发现
脚踝
有点酸疼,应该是
跑步
过程有点
扭伤
。想问一下用...
答:
回答:问题分析:
建议最好采用外用药物治疗
,可外敷狗皮膏舒筋活血,消肿止痛,活血散淤治疗,保护滑膜,改善营养状态,减少炎 症渗出,促进关节液吸收,以解 除关节僵硬、水肿、疼痛症状。 意见建议:
促进功能恢复而达到治愈目地
。指导意见:口服的有芬必得缓释胶囊,美洛昔康分散片,壮骨关节丸
我的
脚踝
在两个月前
跑步
时不小心崴了一下,为什么现在都还有一点点痛...
答:
回答:问题分析: 您好崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“
足踝扭伤
”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤 意见建议: 建议用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。
跑步
时脚
扭伤
了
脚踝
肿了一周了
怎么办
答:
冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部
,每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟。夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长。第三、如果踝部扭伤已超过24小时,则应改用
热敷疗法
。此时热敷能改善血液和淋巴液循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
跑步
崴脚
怎么办
?最全恢复指南一篇帮你
答:
如果你不小心脚踝崴伤了, 应当以RICE原则进行急救,
伤后3~5天就应该开始进行康复训练
,这对于加速脚踝康复,能以健康的脚重新跑步是必不可少的。崴脚,看似问题小,但千万不可掉以轻心~ ...
跑步
时脚
扭伤
了
脚踝
肿了一周了
怎么办
答:
1,
医院检查骨头没有问题,那就多多休息,在好之前尽量不要再做体育运动,以免伤情严重
。2、受伤处肿痛是很正常的现象,大概要一周时间才能完全消肿,
受伤24小时以内需冰敷
,可以减少受伤处内部的出血,24小时以后可以外用药物进行治疗。3、个人感觉用药方面,
云南白药喷雾还是不错的,我推荐用扶他林
,...
我因
跑步脚踝
关节肿起了是什么问题?这样能医疗好。
答:
脚踝扭伤
,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。冰敷是第一要务,可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处,以降低发炎反应并可有效止痛。冰敷可每两小时做十五分钟,至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫...
跑步
跑的
脚踝
痛
怎么办
答:
跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。做做热身,踮起脚尖左右扭动脚踝十次,强壮肌肉,避免脚踝肌肉拉伤。在局部进行
热敷
,或者用红花油揉搓一下,消肿止痛。建议暂时休息一段时间,改成快走锻炼身体,还要注意控制体重,不要有太大压力,如果症状加重,建议及时去医院,在医生的指导下吃点活血化瘀的药物,也...
左脚
跑步
后感觉
扭伤
了,现在走路也疼,
怎么办
答:
看似小问题,但由于处理不得法和缺乏一定的康复训练,常常发生长期的脚踝不稳和慢性疼痛。脚踝崴伤现场应当以RICE原则进行急救,伤后3-5天就应该开始
进行康复训练
,这对于加速脚踝康复,能以健康的脚重返跑步是必不可少。当然,对于脚踝严重崴伤,还是需要及时就医,以排除骨折或者其他问题。
马拉松后
脚踝
肿
怎么办
别担心!这么处理能很快恢复...
答:
建议可以在受伤24小时后,再适量的采用按揉的方式,以肿胀部位为重心,向周围各个方向轻轻的进行按揉。8 休养恢复
脚踝
受伤后的静养恢复是比较重要的,千万不要在还没好之前就又开始
跑步
,受伤肿胀初期应避免使用受伤部位用力活动,肿胀减轻后也要尽可能避免长时间站立。
跑步
前没有热身导致韧带损伤,该如何缓解跑步后
脚踝
疼痛问题?
答:
而且在
跑步
之前,大家也要进行热身动作,这样的话也可以减少跑步对身体造成的伤害。但是有一些人可能在跑步之前并没有热身,在这个过程当中也出现了
脚踝
特别疼痛的问题。出现了这种问题之后,大家可以适当的休息,在休息的过程当中也可以缓解疼痛。如果说疼痛特别明显的时候,大家也可以涂抹一些药膏,药膏也具有...
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