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硒的食物和铁的食物
富含
硒的食物
有哪些?
视频时间 02:39
哪些
食物
里有丰富的钙铁锌
硒
答:
植物性食品中的谷类、水果、蔬菜、豆类及动物性食品中的牛奶、鸡蛋所含的铁为非血红素铁
,这种铁也叫高铁,以络合物形式存在,络合物的有机部分为蛋白质、氨基酸或有机酸,此种铁须先在胃酸作用下与有机酸部分分开,成为亚铁离子,才能被肠道吸收。所以动物性食品中的铁比植物性食品中的铁容易吸收。为预...
什么食物
含微量
元素
多
答:
微量元素中元素含量较多的是铁、铜、锌、氟、硒。含有这些元素较多的食物分别如下:
1、铁 主要有蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等
。2、铜 主要是
动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊
中含量较高,果汁、红糖中也有一定含量。3、锌 主要是鱼类、肉类、...
那些蔬菜或者水果是补钙铁锌
硒
答:
含铁丰富的食物有肝脏、肾脏、心脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣等
,含锌丰富的食物有
豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等
,含锡丰富的食物有
小麦
胚芽、大蒜、
芦笋
、蘑菇及芝麻、海产品等是含锡比较丰富的,补钙:多吃牛奶,1天500毫升 补锌:生蚝、熟核桃、新鲜的扇贝、动物内脏...
富含铁锌
硒的食物
有哪些
答:
1、富含铁锌
硒的食物
牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。2、锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需要锌13-15毫克,但缺少了它,就会...
矿物质和膳食纤维的来源在哪些
食物
中?
答:
含铁丰富
的食品
有动物内脏、动物全血、肉鱼禽类、豆及蔬菜等。3.锌的主要
食物
来源。动物的内脏、肉类和一些海产品是锌含量最丰富的来源。4.
硒的
主要食物来源。一般来讲,肝、肾、海产品及肉类为硒的良好来源,谷类含硒随产地土壤含量而异,蔬菜和水果一般含量较少。但如果硒摄人过多,也可引起硒...
含钙、铁、锌、
硒的
有哪些蔬菜
答:
钙铁锌硒咀嚼片:壮儿盖-奶味多维钙锌颗粒 巨能钙儿童型冲剂 盖笛欣复方碳酸钙泡腾颗粒 贝贝血宝 金箍棒L乳酸钙片 全元康小儿钙铁锌 富含钙的食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。富含铁的食物 动物性食物中
肝脏、
血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好;
蛋黄
中也含有铁;蔬菜中铁的含量较低...
钙、铁、锌、
硒
微量元素
的食物
有哪些
答:
含碘丰富的食物有食盐、海带、紫菜、鱼虾、海参等 野山菌中的铁、锌、铜、硒、铬含量较多,经常食用野山菌补充微量元素的不足 含碘量丰富的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇等。补铁:各种动物
肝脏、
牛肉、鳝鱼、猪血。补锌:牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等。 补铜:动物肝脏...
什么食物
含
硒和
钼
答:
富含硒的食物有:大豆、
小麦
、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉。富含各种微量元素的食品介绍如下:铁:黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蚬子。铜:菠菜、大豆、肝、芝麻、柿子、猪肉、糙米、河螺、虾。镁:海带、紫菜、芝麻、玉米、胡萝卜。碘:海带、紫菜、海虾、海鱼。钙:...
如何从
饮食
中获得充足的钙铁锌
硒
答:
;海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松。含铁高
的食物
:猪、牛、羊等动物肝脏;黄豆、黑豆等一些豆制品;葡萄、樱桃、龙眼、猕猴桃等水果。含锌高的食物:花生、核桃、小米,白木耳,萝卜,白菜,大豆等。含
硒
高的食物:通常有动物内脏、海产品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜。
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