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富含铁锌硒的食物有哪些
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推荐答案 2022-09-19
1、富含铁锌硒的食物牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。
2、锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需要锌13-15毫克,但缺少了它,就会导致食欲减退,皮肤粗糙,发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
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如何从
饮食
中获得充足的钙
铁锌硒
答:
含钙铁锌比较高的食物,
有鱼虾,排骨,牛肉,海带,木耳,紫菜,核桃,樱桃,猕猴桃
,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物:
蛋黄和鱼贝类
含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如
花生
仁、核桃仁);海产品如鱼类、虾皮...
富含
矿物质
的食物有哪些
什么食物富含矿物质
答:
1、
坚果
,坚果富含多种矿物质,尤其是富含镁、锌、锰、铜、硒和磷。某些坚果的矿物质含量很高。例如,一颗巴西坚果就能提供你每日所需硒的174%,而28克的南瓜籽提供你每日所需镁的40%。2、贝类,
包括牡蛎、蛤蜊和贻贝
,是矿物质的集中来源,富含硒、锌、铜和铁。食用6只中等大小的牡蛎可以满足你每...
含微量元素多
的食物有哪些
答:
畜禽生长和机体代谢,除需要常见的钙、磷、钠、钾等矿物元素外,还有很多元素也是不可缺少的,但这些元素动物的需要量极少,且在动物体内含量仅占体重的万分之一以下,因而称这些元素叫微量元素。目前已知14种微量元素为人体所必需,这14种微量元素是铁、氟、
硒
、
锌
、铜、钼、钴、铬、锰、碘、镍、...
哪些食物
里有丰富的钙
铁锌硒
答:
锌:动物性食品中的牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、
牡蛎
含锌量高。植物性食品中的蔬菜、面粉含锌量少,且难吸收。铜:含铜最多的食品是肝脏,大多数的海产食品,如虾、蟹含铜较多。豆类、果类、乳类含铜较少。碘:因海水含碘丰富,所以海产品都含有碘,特别是海带、紫菜含碘最多。硒:谷物、肉类、海...
哪些食物
含矿物质
答:
1.黑木耳 铁在人体中大约含量为4―5克。铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。人体贫血就是因为缺铁。在血红蛋白中的含量大约为72%。黑木耳是
含铁
量非常丰富
的食物
。想要补充
铁元素
的朋友们可以黑木耳,凉拌、清炒都很不错。2.豆类 豆类食品诸如豆浆、豆皮、豆腐等含有大量的蛋白质,...
含钙、铁、
锌
、
硒的有哪些
蔬菜
答:
钙铁锌硒高钙片 ,中老年高钙片 、D3高钙片 钙铁锌硒咀嚼片:壮儿盖-奶味多维钙锌颗粒 巨能钙儿童型冲剂 盖笛欣复方碳酸钙泡腾颗粒 贝贝血宝 金箍棒L乳酸钙片 全元康小儿钙铁锌 富含钙的食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。富含铁的食物 动物性食物中
肝脏、
血豆腐及肉类中铁的含量...
富含铁锌硒的食物有哪些
答:
1、富含铁锌硒的食物
牡蛎
、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、
花生
、芝麻、紫菜、动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。2、锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需要锌13-15毫克,但缺少了它,就会...
富含
矿物质
的食物有哪些
答:
人体必须的矿物质有钙磷钾钠氯等需要量较多的宏量元素,铁锌铜锰钴钼硒碘铬等需要量少的微量元素但无论哪中元素,和人体所需蛋白质相比,都是非常少量的1补钙的食物奶及奶制品豆;虽然不像鸡肉和牛排那样受欢迎,但
动物内脏
是你可以吃的最富含矿物质的食物之一例如,一片85克的牛肝可以满足你每日...
钙、铁、
锌
、
硒
微量元素
的食物有哪些
答:
含碘丰富
的食物有
食盐、海带、紫菜、鱼虾、海参等 野山菌中的铁、
锌
、铜、
硒
、铬含量较多,经常食用野山菌补充微量元素的不足 含碘量丰富的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇等。补铁:各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血。补锌:牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等。 补铜:动物肝脏...
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