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那些蔬菜或者水果是补钙铁锌硒
如题所述
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第1个回答 2019-06-24
含铁丰富的食物有肝脏、肾脏、心脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣等,含锌丰富的食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,含锡丰富的食物有小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻、海产品等是含锡比较丰富的,补钙:多吃牛奶,1天500毫升
补锌:生蚝、熟核桃、新鲜的扇贝、动物内脏、瘦肉、芝麻糊等
相似回答
什么
食物含微量元素多
答:
1、铁 主要有蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等
。2、铜
主要是动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊
中含量较高,果汁、红糖中也有一定含量。3、锌 主要是鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。4、氟 主要有小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜...
什么水果
含
钙
最高?
答:
1,
苹果
。被称为“幸福水果”的苹果,几乎一年四季都有产出,但在春季来说,干燥的天气最适合用苹果来补充水分了,其中富含的脂肪也较少,蛋白质以及钙、磷 、铁以及维生素B1、B2都是人体需要的营养元素,所以千万不可错过。2,
草莓
。拥有“水果皇后”美称的草莓,正好是春季刚刚上市,新鲜的色彩加上...
什么蔬菜补钙铁锌硒
啊?
答:
富含钙的食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等
。富含铁的食物 动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好;
蛋黄
中也含有铁;蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏会造成细胞贫血,也可引起混合性贫血.菠菜、豆制品、黑木耳、海洋...
各种家常
蔬菜的
营养含量,以及特殊的功能,有谁知道
答:
(2)蔬菜是人体矿物质的来源。蔬菜中含有的主要矿物质
是钙
、铁、磷等。如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、胡萝卜等含有丰富的铁盐;洋葱、丝瓜、茄子等到含有较多的磷;绿叶蔬菜含有丰富的钙;海带、紫菜还含有丰富的碘。 (3)中和胃酸。在人体胃中,由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应,这就需要
蔬菜或水果
来...
吃
什么
食物
补钙
吃什么食物补锌吃什么食物
补铁
吃什么食物补
硒
拜托了各位...
答:
富含铁的食品:动物全血,动物肝脏,肉类,蔬菜,虾类,
蛋黄
,黑木耳,海带,芝麻,大瓜子,芹菜,苋菜,菠菜,茄子,小米,樱桃,红枣,紫葡萄,红果等含铁都比较丰富.其次,用铁锅烹调食品也能补充铁源 富含锌的食物来源包括:肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。含硒食物:...
哪些食物
是补充钙铁锌的
答:
冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高,具防治癌症效果的维生素B1,在冬瓜子中含量相当丰富;矿质元素有钾、钠、
钙
、铁、
锌
、铜、磷、
硒
等8种,其中含钾量显著高于含钠量,属典型的高钾低钠型
蔬菜
。4、蕹菜 嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍...
什么水果
里面含
钙的
成分比较高?
答:
西瓜和梨含钙的成分比较高,含钙高的主要还是一些牛奶、海产品、虾鱼之类;
补钙
首先看钙源,安全是关键:从钙源看,主要有通过合成、提取等手段获得的化学类钙剂(碳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸氢钙、氨基酸螯合钙、骨钙等)和牛奶等天然食物钙剂二大类。
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