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打羽毛球伤到筋了怎么办
打羽毛球
感觉屁股
筋
疼
怎么办
答:
这应该是属于轻微的肌肉拉伤,是因为肌肉的粘滞性太高。
下次在运动前要进行准备活动,做下拉伸
,还有一种情况是长时间不运动,突然一下子运动量过大,会造成肌肉延迟性酸痛(也就是当时运动感觉挺舒服,但到了第二天或者更长的时候会疼)。要坚持运动,肌肉形成记忆,就不会疼啦。
打羽毛球伤到
颈部,颈部筋或肌肉拉伤
怎么办
答:
感觉是:按摩和各种药物只能镇痛,最好的康复方式还是休息
。只有休息才能完全康复。如果真的有什么灵丹妙药,那职业运动员就不会有那么多伤退了。
如果实在坚持不了工作学习,建议请病假2天
。估计要痛一个礼拜左右,完全康复大概需要10天半个月的。
下次运动前要热身
,没有教练指导切不可模仿羽球的高难度...
我的手腕在
打羽毛球
时扭伤
了
,
怎么办
?
答:
1、积极治疗 比如热敷+理疗
,一定要积极治疗,这是恢复的基础;2、避免二次损伤 在平时运动和工作中,一定注意不要再次受伤,如有必要,
可以打石膏
。注意,打石膏可不是骨折的专利。为了保证筋膜的恢复,可以打石膏。具体的,还是要听主治医生的意见。
昨晚
打羽毛球
,天冷加之未活动开,当时小腿感觉抽筋,回去后有肿胀,后敷...
答:
回答:问题分析: 你好,考虑为腿部肌肉劳损的病变发生,多因腿部活动较为剧烈,过度牵拉,负重受凉,
休息
欠佳等因素,造成了腿的肌肉软组织充血水肿,局部的静脉血及组织液回流受阻,肌酸增高,引发了疼痛的症状发生。 意见建议: 建议静养,休息,避免剧烈的活动,饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物,戒烟忌酒,...
羽毛球
拉伤腰
答:
应该是腰扭伤
伤了
。腰扭伤多因行走滑倒跳跃闪扭身躯跑步而引起多为肌肉韧带遭受牵挚所致。扭伤后一侧或两侧当即发生疼痛;有时可以受伤后半天或隔夜才出现疼痛腰部活动受阻静止时疼痛稍轻活动。去医院拍个X 线平片,如果无异常表现,局部敷贴活血散瘀止痛膏药就可以了,时间过久了,腰就不疼了。X 线平片...
打羽毛球
后左脚脖疼 可以自由活动。打球很多天了
答:
估计扭到
了筋
或
伤了
软组织了,要过段时间才能好的。如果疼得厉害,最好到医院拍个片看看情况。一般打过头了,某个部位疼个一周两周也很正常的。我经常这样的。
打羽毛球
后肩背很痛,好像是肌肉拉伤,该
怎么办
?
答:
这种情况一般常因为局部肌肉筋膜疲劳损伤引起,一般肌肉拉伤疼痛明显恢复时间较长,有明年压痛以及功能影响 建议饮食清淡加强营养,
注意休息
,局部热敷按摩理疗,可以外科检查明确,局部热敷按摩理疗,应用活络油等活血消炎止痛药物 介绍几种按摩法:穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1...
打羽毛球
肩部有根
筋
疼是
怎么
回事
答:
如果当上臂外展到70度有种被“卡”住的感觉,还伴随着明显疼痛。关节开始外展时无疼痛,到达60度开始疼痛,超过120度疼痛又消失,这就是“肩部撞击症”的常见症状。如果是在球场上发生的急性“肩部撞击症”,就需要立即停止活动,防止情况变严重,这时就需要及时就医。因此,在打球前各部位的热身运动都...
怎么
治疗因
打羽毛球
的手腕扭伤?
答:
可以加速静脉血的回流,这样就可以减少局部肿胀。 手腕扭伤之后呢,第一时间的处理是三大要点而且必须要按顺序来进行,1制动、2抬高、高于心脏,3要冰敷,其实这个抬高和冰敷都是一个目的,都是要化淤,不要让这个血都集中到伤处去。 特别提醒,扭伤时要将伤手固定在自然平放 ...
打羽毛球
腰扭了,多久才能好,
怎么
治疗
答:
看情况的,严重程度高的话,就去医院拍个片,如果只是常规扭伤,不做激烈运动就好
了
。用点药水的话,可以加快恢复。如果只是痛,没有严重的扭伤,开始的第一天会难受点,过一天就会好多了,一个星期就没有什么问题了。
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