高血压，高血脂应该做哪些康复锻炼

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第1个回答 2018-11-26

有氧运动

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“三高”病人适宜做哪些运动?答：饭后散步除了能提高心肺功能和降低血压之外，还有预防改善肥胖、高血糖、高血脂等其他生活习惯病的效果。此外还有预防腰疼、活化大脑、预防和改善抑郁症等等效果。适合三高的运动瑜伽、体操瑜伽与体操皆是一种能帮助我们协调身体的行之有效的运动，可用于治疗各种身心疾病。它最大的特点就是具有实践性、科...

高血压,高血脂应该做哪些康复锻炼答：有氧运动

高血压合并高血脂患者的运动保健是什么?答：早期高血压病患者可以参加工作，但不要过度疲劳，要进行一些力所能及的体育锻炼，如散步、慢跑、做工间操等，进行体育锻炼时，收缩压升高，并伴有心排血量和心率增加，但舒张压不升高，经过一个时期锻炼后，静息血压可以下降。日久，血脂也见好转。对心率偏快的轻度高血压病患者，可指导进行体操、骑自行车...

血脂高做什么运动最好答：1、散步。对于较严重的高血脂而言，散步是比较合适的一项运动，据介绍，长时间的慢步，舒张压将明显下降。每天早上、黄昏，临睡前到湖边、公园等空气清新的地方进行半个钟的散步可以明显降低血压。2、慢跑。对于轻度高血脂患者来说，每天坚持慢跑半个钟，可以促进血液循环，争强消化功能，缓解压力。不可过...

降血脂有什么方法呢?天天运动可以吗?答：运动对于血脂异常有着很好的预防和治疗的效果，长时间的坚持体育的锻炼，对于中老年人来说，可以保持胆固醇和甘油三酯的正常，如果经常锻炼身体的话，身体自然就可以有一个正常的状态。可以降低血脂的运动也有很多。现在越来越多的人都患有心血管方面的疾病，血脂高就是其中的一种，血脂异常，动脉粥样硬化的...

高血压病人怎样锻炼身体答：1. 步行主要是下肢肌肉运动。经常步行有利于小血管扩张，使血管阻力降低，血压下降，减轻心脏负担。国内有专家研究了步行运动对老年原发性高血压病的康复作用。其中步行组坚持每周至少5天，每次步行35～45分钟，每分钟100～120步。每周测一次血压，连续随访3个月。结果：步行组明显优于对照组。步行组的...

高血压和高血脂并存,应该怎么办?答：第三，要改变不良的生活习惯，戒烟限酒，规律作息，不要熬夜，另外保持心理平衡。最后就是要通过药物来进行控制，如果通过生活上的调整血压，血脂仍然偏高那就要通过药物，对于高血压一般都是选择长效的降压药来控制，对于高血脂一般都是选择药物将血脂控制正常。高血压伴高血脂是属于两种危险的疾病同时存在的...

血压高的人怎样锻炼?如题谢谢了答：高血压病患者的锻炼方法运动疗法与运动处方运动疗法是根据疾病诊断、病情、功能状态、康复目标等,以运动处方形式,确定恰当的运动方式和运动量,指导患者进行运动训练。运动处方由运动强度、运动持续时间、运动频率、运动形式及运动程序等几部分组成。简述如下: 1。运动强度是运动处方的最主要部分,关系到运动的安全性和...

高血压、高血脂症患者怎么治疗?答：1、高血压高血脂的患者要加强饮食管理，尤其是控制食物总热量摄入，这对于病情控制非常重要。高血压高血脂的患者要以清淡饮食物质，可适当吃鱼、豆制品、禽类肉制品、新鲜的水果和蔬菜等，对于降低血压和降低血脂都非常有利。同时要不吃甜食，不吃油炸、油煎的食物，不能喝酒抽烟，不能暴饮暴食。2、适度...

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