高血压、高血脂、高血糖的患者是很多的,并且要通过药物的长期控制,造成很多患者出现了血管疾病等,所以出现这样的慢性疾病,就要做好调理,除了药物的治疗外,运动能是能很好地协调人们身体机理的。在这三种慢性疾病中,很多人经常忽视高血脂的危害。高血脂造成人们血液粘稠,会造成中风的危险,为此要及时的调节,那么高血脂适合什么运动呢?
高血脂适合什么运动呢
除了用药我们还可以通过运动来调理身体,这样可以减少药品对身体的副作用。以下是适合高血脂患者的三种运动:
1、散步。对于较严重的高血脂而言,散步是比较合适的一项运动,据介绍,长时间的慢步,舒张压将明显下降。每天早上、黄昏,临睡前到湖边、公园等空气清新的地方进行半个钟的散步可以明显降低血压。
2、慢跑。对于轻度高血脂患者来说,每天坚持慢跑半个钟,可以促进血液循环,争强消化功能,缓解压力。不可过急,减少高血压发作的危险。
3、太极拳。太极拳的动作柔和,帮助意念集中,达到心境宁静,可以大大消除精神的负担。对降低血压有很好的作用。
高血脂患者主要选用中医疗体操、羽毛球、太极拳、等;还可以缓慢上下楼梯或进行自行车锻炼。或快走与慢跑相结合,速度:110~120步/分;另外,还可以辅助放松练习:太极拳(剑)、柔力球、徒手体操。其中,步行为较多患者喜爱。
血健康人才会健康,如果连所有营养和能量的来源都有问 题,那我们还能相信自己是个健康的人吗?自古以来,我国传统医学有一句名言:"气为血帅,血为气母,病源于血,病从血治。"因此,无论从心脑血管疾病(高血压、高血脂、高血粘)治疗还是保健角度出发,我们都要改善和恢复血液的生理功能,降低血粘、活血化瘀、血气通畅、使血液健康起来,这样各组织和细胞才能吐故纳新,富有活力,这才是保护心脑血管健康的根本所在。
康兴半导体激光低频治疗仪,利用激光能量的生物刺激作用于鼻腔粘膜,改善血液流变学性质和微循环起到辅助治疗高血压、高血脂、高血粘,配合饮食、心理、运动、药物等综合治疗,能够达到事半功倍的效果。