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高血压病人最好的运动项目有哪些?
如题所述
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推荐答案 2013-12-07
建议:你好,根据你的描述 高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医.尽量吃素,像,芹菜.黒木耳.一定要少吃盐,戒烟戒酒早睡,最晚不要超过10点,避免过分激动,一定要坚持锻炼坚持按时服药,定时量血压,保持良好的心情芹素茶也能降血压,建议一定要常喝.如上都能做到,高血压就不可怕啦 ,祝你早日康复
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高血压患者
能不能
运动?
怎么挑选运动方式?
答:
文章中说,
高血压患者适合以下三种运动:1.有氧运动:是通向全面心身健康的桥梁
,轻、中度强度以有氧为主的运动都有利于血压下降;2.降低周围血管阻力的运动:最常见的有
步行、慢跑、踏车、平板运动等运动项目
;3.放松性质的运动和锻炼呼吸的运动:如
放松体操、太极、气功、八段锦等
。我看文章下还有医生...
高血压病人
做什么
运动
可以降血压
答:
1.散步
。一般宜在清晨进行,全身放松,自然呼吸,每天50--1000米,以不感疲劳为度,适于高龄及病情较重者。2.
慢跑
。一般在步行的基础上逐步过渡,逐渐加量,突出一个慢字,不求速度,以不过劳累为度,活动15--30分钟。3.
太极拳
。作太极拳可根据病情、身体情况,选练简化太极拳或等式太极拳。打...
适合
高血压
和心脏
病患者的运动
方法,都
有哪些?
答:
太极拳 对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用
。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。
跳舞
美国专家指出,跳舞是心脏病人最佳的运动方式。罗伊斯博士认为:相比其他一些运动项目...
适合
高血压病人的运动有哪些?
答:
如气功,
太极拳
,快走,
慢跑
,健身操等运动量要固定:根据病情,年龄,体重,固定运动量及时间,运动时间不宜过长肥胖者:运动时间40-60分钟消瘦者:运动时间20-30分钟正常者:运动时间30-40分钟老年人:运动时间20-30分钟运动及外出时要携带“求助卡”“求助卡”要写好姓名,病情诊断,及家属联系人...
高血压病人
做什么
运动最好
答:
但是患有高血压的的时候,应该要避免剧烈的运动,要根据自身的情况还有血压升高的情况来选择适合自身的运动,对于一些高血压情况不是很严重的患者,
可以选择一些有氧运动
,比如游泳,打网球,打篮球,打排球,羽毛球等,这样的运动能增强身体的素质,并且对高血压也有着很好的改善作用。对于一些患有高血压...
家里有亲人患有
高血压
,
运动
养生方面,有什么比较
好的项目
适合高血压的
人
...
答:
由于
太极拳
动作柔和,肌肉放松且多为大幅度运动,高血压患者朋友在日常进行太极拳运动也可以达到一个很好的降低血压的效果,同时进行太极拳锻炼还可以达到一个舒缓身心、强身健体的功效。在摆脱高血压疾病威胁的同时大大增强自身的免疫力和抵抗力。4.高血压做什么运动好-游泳 高血压患者朋友在日常游游泳也是...
高血压患者
想降血压,
哪些
动作常做,改善血液循环?
答:
散步
:散步也是比较适合高血压患者的一项运动,尤其适用于那些平时没有运动习惯的高血压患者,可帮助他们适应锻炼。但是要注意速度和运动量。不是随便走走就可以。一般来说,步行可按每分钟70~90步开始,约每小时步行3~4km的速度,之后可以根据自己的个人情况慢慢增加锻炼的时间以及加快行走的速度。坚持一...
高血压病人
能运动吗?该如何科学
的运动?
答:
高血压患者能运动,高血压患者平时进行适量的运动是有一定的好处的。运动除了可以促进血液循环、降低胆固醇生成之外,还能够增强肌肉、骨骼,防止关节僵硬的发生,能够增强食欲,促进肠胃蠕动,预防便秘,改善睡眠。高血压患者要选择适合自己的运动,
最好能选择一些有氧运动
,比如
散步
、
慢跑
、打
太极拳
、骑自行车...
锻炼
可以降血压是真的吗
?哪些运动
对
高血压患者有
利?
答:
结构化运动是指有目的和目标的运动。也就是说,我们通常所说
的体育锻炼
,是专门留出时间来实施健身、健身的,目的是从事特定强度、时间和量
的锻炼
。具体运动可分为:瑜伽也是一种特别适合
高血压患者的运动
。运动强度不强,但能有效提高肌肉和韧带的柔韧性,降低受伤风险。更重要的是,瑜伽还能有效缓解心理...
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高血压患者最好的运动
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