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高血压患者适合做哪些运动
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推荐答案 2020-01-23
高血压患者在运动选择上，应当避免选择使用爆发力，或者是竞争性比较强的人，患者可以在日常的时候选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌，这些运动具有降血压的作用。
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有
哪些运动
比较
适合高血压的人
长期做?
答：
①散步：针对各种高血压者均可采用
。门槛极低，简单易行，缺点是有点枯燥。但较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天1-2次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法。②
慢跑
或长跑...
什么运动
比较
适合高血压患者
?
答：
慢跑的运动量相对于走路来说会比较大一些
，相对而言比较适合病情较轻的高血压患者。长期坚持慢跑的话，可以让血压保持平稳的下降，并且可以增强食物的消化功能。有效的减轻高血压的症状。3、
太极拳
。太极拳对于防治高血压还是有帮助的，因为太极拳大多数动作比较柔和，能够让全身的肌肉得到放松。可以促进血压...
高血压的人适合什么运动
锻炼身体
答：
高血压病人应以小量和中等量有氧运动及容易坚持为原则，
像散步、慢跑、太极拳、气功、游泳、骑车、跳健身舞等
，都是不错的运动选择。因为这样的运动可能在进行时导致血压轻微升高，但长期坚持后可通过作用于大脑皮质及皮质下的运动中枢，降低交感缩血管神经的兴奋性，使肌肉中的毛细血管扩张，还能通过改善...
高血压患者
应该
做什么运动
?有哪些运动注意事项
答：
2、高血压患者选择被动式运动最佳，或者是有氧运动
，也可以在专人指导下做简单的抗阻训练（配合呼吸）3、推荐的运动方式，首选
垂直律动运动
，可以很好辅助高血压治疗；4、
有氧运动推荐散步、慢跑、瑜伽等
；5、垂直律动运动属于一种被动式运动，对于一些不能自主运动的人群比较适合；6、垂直律动可以被动刺激...
高血压患者
应该
做什么运动
?有哪些运动注意事项
答：
慢跑
和长跑的运动量比
散步
大，适用于轻症患者。患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有则不宜长跑，以免发生意外。但患者在进行体育锻炼，注意不要做动作过猛...
高血压适合做什么运动
答：
回答：您好! 问题分析:对高血压患者,适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,可采用
慢跑
、快步、
游泳
、骑自行车、体操(
打太极拳
)等形式的体力活动,每次活动一般以30到60分钟为宜,强度因人而异。 康复指导:1气功 以放松功较好,也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“...
高血压
最怕的
运动
是
什么
?注意
哪些
?
答：
高血压患者也比较适合
打太极拳
，太极拳其实对于防治高血压也有一定的作用。一些运动力度适中的有氧运动是比较适合高血压的患者来进行的，进行适量的有氧运动能够改善血压水平，总而言之，高血压患者应该要避免过于激烈的无氧运动，比如在健身房里面撸铁，这样才能够保护自己的身体健康。第二：高血压患者也应该...
适合高血压
人群的
运动
有
哪些
?
答：
1、
散步
散步属于高血压患者最适宜的运动方式，因为在散步的时候会收缩肌肉，舒张的运动能够给血管良好的刺激，有利于改善全身的血液循环，从而增强了血管的弹性，促进冠状动脉血流的通畅，有效的控制血压，散步的运动量比较适中，安全度特别的高，非常适合患有高血压的人群。2、
慢跑
慢跑的运动量比散步要大...
适合高血压患者
的
运动
有哪些?高血压患者不
宜做哪些
事情?
答：
有哪些注意事项呢？1、适合高血压患者的运动1.踮着脚尖走楼梯。踮着脚尖走楼梯，可以使血压平稳，而且精神饱满。爬楼梯比平地行走消耗更大，能够让身体得到更好的锻炼。老人用脚尖
走路
要注意，如果身体素质不太好，走的时候需注意，不要应为锻炼而摔倒，严重的会引起瘫痪。2.步行步行可按每分钟70～90...
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