跑步一定要穿跑鞋吗？普通运动鞋不可以吗？

Question

我是一名高三的学生，这两天我开始跑步锻炼，主要为了锻炼身体，每天慢跑半个小时，可现在一跑完脚就起小水泡，很疼，是不是因为鞋的原因阿？跑步一定要穿跑鞋吗？

Answer 1

跑步的时候穿跑步鞋。
根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动 控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。跑步都是为了自己的健康，既然目的如何，何不选双好的跑步鞋为自己的健康加层保障？

Answer 2

当然可以，我跑几年都是普通运动鞋。
给你造成的这个误解，只是某些广告和商家的跑鞋过度营销罢了，
跑鞋其实更适合专业的运动员使用，
再说我们也不是天天跑，所以别在这个误解中啦

Answer 3

是这样的，你那样的跑步是叫做慢跑，慢跑是一种不是很废体力的运动，对运动都的要求也不是很高，但是这个慢跑要运动者的装备是有一定要求的，也就是对你的鞋子是有一定要求的，要是跑鞋，最好是慢跑鞋，要不然你的鞋子就对你要提出抗议了，那时你的脚就改被摸出血了。

参考资料：没有，可是我是一个长跑运动员，虽然不是专业，可是是经验之谈

Answer 4

鞋子不合适，找双合脚的。
当然慢跑鞋最适合
普通运动鞋也行本回答被提问者采纳

Answer 5

为什么健身一定要穿健身鞋