平时吃哪些食物好补充vc？

Question

平时吃哪些食物好补充vc？

Answer 1

补充维c的饮食第一类可以适当增加新鲜蔬菜的摄入量，在蔬菜中比如辣椒，茼蒿苦瓜，白菜，豆角，菠菜，土豆，韭菜等蔬菜。

Answer 2

补充维生素C的食物还是非常多的，在很多水果里面都富含维生素C。像西红柿等。维生素C在苹果等里面都有，但是维生素C之王却是猕猴桃，番石榴，。总之多吃水果就可以补充维生素C。本回答被网友采纳

Answer 3

泥猴桃，草莓。鲜枣，柿子，橙子，橘子。有很多种能补充vc的水果。我们一定要多吃这些，有很多能补充vc的东西。

Answer 4

平时多吃水果能够很好的补充维生素C，包括猕猴桃，苹果，橘子，菠萝等。

Answer 5

由于维生素C不能自己在人体中合成，必须靠进食供给，所以平时饮食中要采用富含维生素C的食物。各种酸味重的水果如山楂、鲜枣、橘子、橙子、柠檬、西红柿以及各种新鲜绿叶菜，都是维生素C的良好食物来源。动物性食物中含维生素C较少。平时也可以选择吃汤臣倍健的维生素C。