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维c食物和水果有哪些
含
维生素C的食物有哪些
答:
1、西红柿维生素C的含量也较高
,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。2、
南瓜
中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。3、
苹果
中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。4、
猕猴桃
号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。5、蔬菜中...
哪些食物
富含
维c
答:
其他富含维生素C的水果有樱桃、鲜枣、苹果、梨子、草莓、柿子
。3、
花椰菜
花椰菜俗称为菜花,风味鲜美,粗纤维少,营养价值高,100克花菜中含有88毫克维生素C。花菜可以提高人体免疫功能,促进肝脏排毒,改善体质,提升抵抗力。每餐食用70克左右花菜,即可满足人体所需维生素C。4、
白菜
每100克白菜中维生素C...
富含
维生素c的水果
和蔬菜
有哪些
?
答:
一、富含维生素C的水果 富含维生素C的水果,
有柠檬、橙子、番石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、山楂、苹果、樱桃等
,其中,1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg/100g,猕猴桃的维生素C含量约为62mg/100g,成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg,吃2个猕猴桃或番石榴,基本可以满足人体一天维生素C的需求量。
维c和
维e
有哪些食物
答:
维C食物 新鲜水果和蔬菜:如柑橘类水果(橙子、柚子
)、草莓、
猕猴桃
、红
辣椒
、绿叶蔬菜(如
菠菜、花椰菜
)、土豆等。维生素C强化食品:例如一些早餐麦片、果汁和谷物等。维E食物 植物油:如向日葵油、花生油、玉米油、杏仁油等,都是维E的优质来源。坚果和种子:如
杏仁、榛子、核桃等坚果,以及葵花籽等
,...
含
维生素c的
蔬菜
和水果有哪些
答:
蔬菜含维生素C较多的最常见的就有,如小
白菜
、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、
芹菜
等,而这些食物在我们生活当中都非常常见,因此不妨可以适当多吃。水果中维生素c含量也是非常丰富的,例如我们所熟悉的,鲜枣、红果、柚子、桔子、
橙子、柠檬
、草莓、柿子、芒果、
猕猴桃
、龙眼等。不过最值得注意的问题在于,...
什么
食物
或者
水果
含有
维生素C和
E最多?
答:
维生素C含量高的食物有柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、
猕猴桃
、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的
辣椒、菠菜
、韭菜、番茄等等。维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等,具体有:1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、...
什么
水果
含
维C
最高?
答:
弥猴桃,号称维C之王。富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多,如
猕猴桃
、哈密瓜、青椒、黄瓜、
西红柿
、小
白菜
、鲜枣、生梨、
橘子
、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。
什么
水果
含
维生素c
多?
答:
含维生素c多的水果:番茄,草莓,
猕猴桃
,
柠檬
,
橙子
。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘,柿子各含30毫克.香蕉,桃子各含10毫克,葡萄,无花果,
苹果
各自只有5毫克,梨仅含4毫克。如果要吃红富士苹果来满足人体vc需要的话,一天...
维c有哪些水果
和蔬菜
答:
1.
柑橘类水果
:如
橙子、柠檬
、葡萄柚、 lime和 grapefruit,它们是维生素C的极好来源。2. 红
辣椒
:红辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的,一小杯切碎的红辣椒就能提供超过一日所需的维生素C。3. 草莓:这种小巧的红色果实含有高量的维生素C,一杯切好的草莓就几乎能满足你一天的需求。4. 番茄:虽然...
富含
维c
的
水果有哪些
答:
橙子 橙子富含
维生素C
,每100克橙子含有49毫克的维生素C。如果你经常吃橘子,它能保护细胞,增强白细胞活性,抵抗自由基,对人体新陈代谢有明显的调节作用,并能增强身体的抵抗力。草莓 草莓被称为春季的第一种
水果
,每100克新鲜草莓含有50毫克的维生素C。如果你每天吃几个草莓,你就能满足人们正常的...
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