自我暗示是一种通过给自己一些肯定、积极的话语或信念来激励自己，提高自信心、自尊心的方法。它可以帮助我们建立积极的自我形象，从而更有自信地面对困难与挑战，更好地发挥潜力。具体而言，自我暗示可以用于改变不良习惯、提升自我效能、减轻压力和焦虑等问题。
自我暗示可以帮助人们在情绪低落的时候找到内心的力量，对自我形象进行积极的塑造。例如，某个人在工作中遭遇失败，可能会质疑自己的能力，这时候自我暗示可以帮助他重新审视自己，找到自己的优势，从而提高自信心。此外，自我暗示在改变不良习惯、调整消极情绪方面具有很好的作用，可以让人们更好地掌控自己的情绪和行为。
自我暗示可以通过口头或书面方式进行。比如，可以在镜子前对自己说一些鼓励的话语，强化自己的自信心；可以写一些积极的信条，并经常复述，慢慢改变自己的态度和行为。此外，建立一些简单而有效的自我暗示词语也是一种实践方法。例如，当遇到挫折时，可以告诉自己“我有能力克服这一困难”，强化自己的自我效能感。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考