第1个回答 2022-11-20
在心理学上，自我暗示法指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于干什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。
自我暗示有很多种方式，它可以默不作声的进行，也可以大声地说出来，还可以在纸上写下来，更可以以唱歌或吟诵，每天只要十分钟有效的肯定练习，就能抵消我们许多年的思想习惯。自然我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切，选择积极、扩张的语言和概念，我们就越能够容易地创造出一个积极的现实。
法国心理学家埃米尔库埃认为自我暗示方法的两个重点是：想象的主导地位以及自我暗示的期望结果必须受限于机体的可能性。如果用自我暗示的方式错误，那么是没有任何效果的，还可能会有反作用。比方说，这种方式始终要用现在时态而不是将来时态，比如，我们应该说“我现在获得了幸福”而不说“我将来会得到幸福”，这并非是自欺欺人，而是基于这样的事实：每件事物都是首先被人想到，然后才能在客观现实中显现。
把一个人当作什么，他就会是什么；同样，一个人把自己当作什么人，他就会成为什么样的人，至少会比较接近那种人。我们可以相信、坚持心理上积极的自我暗示，就会使自己变得自信主动，有生气、有活力、有创造性，最终达到自我实现的目标。