练习的组数,每组多少个?我自己练都是1组20个,连续跳跃5组
带沙袋的,(10斤) 没有负重的深蹲200个,
希望能够给我点建议,我有1个多月没锻炼了,停了,是不是应该继续锻炼不要停哦,腰腹力量我也有锻炼,应该每组做多少个?我是1组45-50不等,还有什么指握撑,用手指做20个1组,做5组
练习的组数,每组多少个?我自己练都是1组20个,连续跳跃5组
带沙袋的,(10斤) 没有负重的深蹲200个,
希望能够给我点建议,我有1个多月没锻炼了,停了,是不是应该继续锻炼不要停哦,腰腹力量我也有锻炼,应该每组做多少个?我是1组45-50不等,还有什么指握撑,用手指做20个1组,做5组
靠,去健身房得多少钱哦,我也不知道,gd30520你多少体重哦?我才124斤,瘦点,但是还行吧,肌肉蛮结实的,腹鸡可以,一个多月没练我觉得弹跳是不行了,还是在去年夏天抓筐的水平,我身179CM
我是怎么练都是很瘦的那种,郁闷-.-"但是很结实哦,哈哈
对了,锻炼完1组之后休息几分钟哦,在练习下1组?