第1个回答 2020-01-15
这样当然能，我最近的食谱跟你差不多，不过我没有早上跑步，2个星期左右瘦了16斤，so你若3个月，30到40斤绝对没问题
第2个回答 2019-08-10
如果晚餐不吃会更好，中午其实可以不吃米饭只吃菜，但是亲，你的基数比较大，这样坚持下来肯定是有效果的，瘦20到30斤是非常乐观的哦。加油
，减肥最重要的还是决心和毅力
第3个回答 2019-10-18
贵在坚持，其实减肥这个东西耐心十分重要，克服各种吃和懒的借口，三个月至少30斤
第4个回答 2020-06-30
锻炼节食瘦身效果是因人而异的，每个人体质都不一样。但是你本来的体重并不是很重，说明你的身体条件是属于较易改变的，按你这样坚持应该可以恢复到原来的体重。贵在坚持！
第5个回答 2019-03-18
节食就不用了
就靠自觉
正常的一日三餐别太油腻是不会发胖的
，况且你还要跑那么久
还节食会跟不上体力的
最后没瘦下来
反而病倒了
早饭不吃好最容易发胖了
对胃还不好
而且
你说的那个早饭
豆浆喝鸡蛋不能一起吃
还有
鸡蛋不能空腹吃
最后提醒你
节食减肥最容易反弹
！