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运动加节食一个月能瘦多少
一个月
晚上不吃饭
加运动
一小时能减
多少
斤?
答:
要看你的
运动
量和白天吃什么,如果每天的一小时运动的话都是在跑步,平均时速能达到7公里的(跑步机、单车),而不是练肌肉器械,
一个月
下来可以减少到20斤左右!还是主要看你白天都吃些什么,最大化的减肥就吃白水炖蔬菜,不放盐哦!!!每天可以多顿~饿了就可以吃!!我曾经每天吃4次左右的煮蔬...
每天晚上跑步
加节食一个月
可以
瘦多少
斤?
答:
在一个月内,通过每晚跑步结合合理的饮食控制,
减重5至10公斤是可行的
。若方法得当,一个月内减重15公斤也是可以达到的。对于轻度肥胖者来说,如果遵循正确的饮食和运动计划,一个月内体重下降通常在2至4公斤之间。1. 避免极端节食。饮食应更加均衡,尽量避免高热量食物,如油炸食品、膨化食品和甜点。虽...
每天坚持原地慢跑一个小时,
加上节食一个月
可以
瘦多少
斤?
答:
节食就是每天吃1200大卡 楼主每天可以消耗1038大卡
一个月是31140大卡
7700大卡就是一公斤
如果你能坚持的话 应该可以瘦8斤左右
。。如果楼主不懂卡里路 推荐薄荷网 那里会教给你很多减肥的知识!
一天跑四个小时,控制饮食
一个月瘦
多
多少
斤?
答:
节食加运动的前一个月可以瘦15斤以上,以后则每月10斤左右
。减肥的多少决定于机体摄入和消耗的动态改变,也就是节食的程度和运动量,都可以影响到减肥的效果。摄入的能量越少,运动量越大,则体重减轻越明显。需要注意,节食减肥应该是在满足生理需要的基础上进行,过度地节食会诱发低血糖反应甚至低血糖昏...
每天慢跑一小时
加节食一个月能瘦多少
答:
一般来说体重基数较大肥胖较为严重的人群体重减少的会更加明显,
按照你这种方式只要坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的
,如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼,一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。建议参考:1、不要节食。要让饮食更加合理,尽量远离...
跑步
节食一个月能瘦多少
斤
答:
这个要看你体重基数以及你跑步跑多久和具体怎么
节食
~如果你是大基数的如170斤左右,每日慢跑1小时,每日不超过1200左右卡路里的食物,预计每个
月能
减十几斤到二十斤,塑身效果比减重效果好;如果是小基数的如110斤的,8斤吧。。。最主要要结合你自身的实际情况,以及坚持。。。
坚持每天都
运动
半小时加上适量的
节食一个月能瘦
下几斤左右
答:
应该是6-10斤左右,这也要看你
节食
是怎样适量了。每星期
瘦1
到2斤是比较健康的减肥。你这样减挺好的,挺健康的,要注意全面补充营养,每天除了饭菜之外,水果,少量肉食,豆类,奶类都要补充上。
我要是多
运动加
上控制饮食
一个月
大概能减
多少
斤阿?要是再加上吃维亭呢...
答:
为什么
运动加
上控制食量,一个月只能瘦一公斤? 走路,走路消耗的卡路里最低 控制饮食加上喝黑茶
一月能瘦多少
15jin吧。如果有时间可以煮红豆沙,不放糖,可以消除脂肪。 9~11点,抽出运动的时间,尽量避免吃零食,切记不要喝甜饮料!容易长胖。喝点柠檬水比较好,可以减肥。 然后做点减肥操,...
我每天做
运动
然后只吃两顿饭
一个月能瘦
几斤啊
答:
得看你现在多少斤,根据你的身高年龄
有一个
正常体重,要是超过正常体重就会多瘦一些,10到15斤吧,如果你本身就属于正常体重或者低于正常体重那就瘦的很少了,但是身体会很健康,建议晚上也吃一些,不要晚上不吃饭
每天快走半小时
加节食
,
一个月能瘦多少
?
答:
我情况跟你差不多,我是上
个月
办的健身卡,办的时候是130斤,不过我比你矮啊,我身高才158,我是每天也是
节食
,天天去
运动
,现在是120,差不多瘦了10斤肉了。其实我的建议是早饭最好吃一点,去锻炼只前1到2小时吃个苹果或者黄瓜,我是每天在跑步机上5。0的速度走45分钟!在走之前做点简单的...
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