每天坚持原地慢跑一个小时，加上节食一个月可以瘦多少斤？

如题所述

推荐答案 2020-03-18

坚持原地慢跑一个小时的话消耗400多大卡
加上你的基础代谢1338大卡
加上日常运动500大卡
节食就是每天吃1200大卡
楼主每天可以消耗1038大卡
一个月是31140大卡
7700大卡就是一公斤
如果你能坚持的话
应该可以瘦8斤左右。。
如果楼主不懂卡里路
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其他回答

第1个回答 2020-02-19

看你怎么节食，嘴好每餐都吃个5分饱，在保证胃不会受到伤害的前提下还运动的话至少6斤，我没运动瘦了6斤，谢谢！

相似回答

每天中午吃一顿饭,下午3 . 4点在家原地跑一个小时,晚饭不吃身高180...答：看你中午饭吃多少卡路里了，如果以蔬菜水果为主，大概1000-1200大卡，这样每天应该减掉300克左右，不能和有热量的饮料，尽量多喝水，一个月应该减8-10斤

一个月跑步8公里加节食能瘦多少斤答：节食没必要，控制自己少吃就行。。跑步要有氧。光跑是没用的，我认为最好的减肥方法是，举个例子，比如你想瘦腿，你要把腿部肌肉全锻炼一遍，不要练太大，差不多了最少跑40分钟步，坚持，实在坚持不了休息一会再跑

每天慢跑一小时,一个月能减多少斤。答：肯定是不行的，这要根据每个人的体重范围来。得到最中的结论，不过我们还是可以吃到的，你每天能够坚持一个小时去跑步，你的毅力你的决心还是很强的，能够控制一下饮食，坚持下去，一个月瘦下个10斤到20斤，应该是完全没问题的。

运动+节食,一个月能瘦多少?答：每次锻炼个45分钟到60分钟，主要是慢跑。瘦了20斤，一年的成果。今年初没锻炼但也没有反弹。4月初又开始锻炼了，慢跑加跳绳，时间还是跟以前差不多，晚上比以前少吃了，到今天半个月吧，瘦了2斤。个人觉得，坚持、循序渐进很重要，减肥并且要保持好身材是一个艰苦而漫长的事业啊。

运动加节食多久可以瘦?答：节食减肥反弹快。节食多久能瘦20斤? 前段时间没怎么运动一个月瘦了大概10斤吧。最要就是早上起床喝一杯淡盐水,吃一个水煮蛋和一杯纯燕麦。中午可以正常吃饭,但是吃个7分饱饱就行。下午喝杯普洱,据说可以减肥。晚上吃个苹果就行。然后7点钟一边看自己喜欢电视,一边原地跑步,大概一个小时左右。可以根据自己的...

每天早上坚持慢跑40分钟,正常饮食,一个月可以瘦几斤?答：如果你以前没跑过那么这样一个月下来5-8斤左右（不控制饮食的情况下）\x0d\x0a\x0d\x0a如果你每天晚上睡前4个小时不吃任何东西那么这样一个月下来8斤-10斤左右（三餐不节食）\x0d\x0a\x0d\x0a如果你每天控制饮食低碳水化合物低脂肪摄入那么一个月下来12斤-16斤左右（每天主食不超过6两...

不吃晚饭每天慢跑一个月能瘦多少答：不吃晚饭是不行的，很容易造成营养不良。每餐吃7分饱就好了，然后每天坚持慢跑30分钟以上。那么一个月瘦8-10斤是问题不大的！减肥要减得健康，最好就是饮食结合运动。要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为...

关于减肥的视频时间 00:46

原地跑步一小时可以减肥吗答：大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。这样你一个月瘦的最少减15斤 `越胖的减越快瘦下去速度会慢了那你就2天加5分钟这种方法不用到室外`又不累还可以流汗`当然跑的...

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