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    • 健身一年能增重多少斤

    如题所述

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    推荐答案   2019-05-14
    增肌一般来说，半年至1年能增长5-7公斤已经是非常好的了（当然这里说的是纯增肌，网上那些说能增10多公斤的基本都是在算体重）
    至于3个月，往往只能有一些非常细微的变化
    总的来说，新手在前3个月的效果会比较明显，但也不会说能直接增几公斤这样
    所以，健身最重要的还是坚持
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