健身能增重吗？

Question

本人19岁，偏瘦，想去没有教练的健身房健身，但自己又不知道该怎么练，还有健身能增重吗？会不会越练越瘦啊？
我说的是无氧器械

Answer 1

看看个个器械都是练什么地方的肌肉的 然后根据自己的实际情况选择怎么练 如果能坚持下去的话 会变得越来越强壮 不会瘦的 一般健身房的器械都是练肌肉的 体重应该会有所增加 因为是脂肪变成了肌肉．贵在坚持～
必须配合服用营养补剂才能达到增重 增肌的效果,我每天健身,开始去的时候只是做大量器械,后来买的乳清蛋白粉和肌酸,吃过1月后身体才有点效果,肌肉轮廓有很大改变,也增重了,光训练不吃补剂是不会增重的,因为训练过后体内水分流失,最后只能靠分解蛋白来达到身体平衡,这样体重就减轻了,所以必须配合使用补剂 ,光练不吃不会增重

多练多吃,,不出一年保你壮得像头牛

Answer 2

个人认为关键是心宽体就胖。
我178cm，早几年才120斤左右（其实上120就偷乐了）。有次我去买书，收钱的老奶奶连声说：这小伙子真瘦啊……当时我的最大目标就是能上130就笑了，却以为那是很难很难的事情。而且我的爷爷、老爸都是瘦个，遗传是那么好改变的吗？我甚至想过买增胖粉吃。

后来，我换了较轻松的工作，告诉自己开心些，不要有太大的心理负担。而且我还积极的喝啤酒！因为啤酒是液体面包嘛！呵呵。

慢慢的，我的脸开始变圆了。一天去游泳，同事惊呼：你也有小肚子了！我才发现，自己胖了！现在我总是在140多斤。我想，关键是开心些吧，不要想太多（目前）没办法解决的事。

以上是我的一点小经历，看你的问题有感而发。祝你好运！！

Answer 3

必须配合服用营养补剂才能达到增重 增肌的效果,我每天健身,开始去的时候只是做大量器械,后来买的乳清蛋白粉和肌酸,吃过1月后身体才有点效果,肌肉轮廓有很大改变,也增重了,光训练不吃补剂是不会增重的,因为训练过后体内水分流失,最后只能靠分解蛋白来达到身体平衡,这样体重就减轻了,所以必须配合使用补剂

光练不吃不会增重(我说的吃是补剂 而非饭菜等...)

Answer 4

看看个个器械都是练什么地方的肌肉的 然后根据自己的实际情况选择怎么练 如果能坚持下去的话 会变得越来越强壮 不会瘦的 一般健身房的器械都是练肌肉的 体重应该会有所增加 因为是脂肪变成了肌肉．贵在坚持～

Answer 5

健身，长的是肌肉，减的是脂肪。
会增重的，不会越练越瘦