第1个回答 2024-06-20
1. 体育锻炼对骨骼的影响：锻炼能改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、骨质增厚，并使骨质的排列更规则、整齐。这样的变化使骨骼更结实、抗折、抗弯、抗压缩能力增强。儿童和青少年时期，即骺软骨完全骨化前，积极参加锻炼有助于身体成长。
2. 体育锻炼对肌肉的影响：锻炼可以使肌肉体积增大，特别是进行力量训练时，练什么肌肉，什么肌肉的体积就增大。肌肉力量与肌肉横断面积成正比，因此，通过锻炼增加肌肉体积，也能提高力量。此外，经常进行肌肉伸展练习，可增加肌肉弹性，减少运动损伤的风险。
3. 体育锻炼对呼吸系统的影响：剧烈运动时，呼吸和心跳会加快，以满足肌肉运动对能量的需求。经常参加体育锻炼的儿童和青少年，呼吸系统发育更好，呼吸肌更发达，胸围扩大，肺活量增大。良好的呼吸功能有助于维持旺盛的精力，推迟身体老化。
4. 体育锻炼对心血管系统的影响：锻炼时，心脏工作负荷加大，心率加快，血液流量加大，全身血液循环得到改善。长期进行有氧运动的人，安静时心率减慢，心脏收缩力增强。锻炼还能提高白细胞数量和功能，以及自然杀伤细胞数量和免疫球蛋白水平，提高机体抗病能力。