儿童青少年健康成长离不开体育锻炼的原因：因为在运动时，肌肉组织获得充足锻练，存储能量富足，因而利于为身体每个部位给予充足的能量，使身体发育处于最好的情况。各种各样人群新项目的赛事还可以塑造人的恒心、取胜的自信及其团结协作的精神实质，降低消极精神实质对身体发育的影响。适度的锻炼身体，可让骺软骨的体细胞正常的升值，推动人体骨骼和生长速度加速，进而使身体长个子。锻炼身体不但能够身体长个子，还能够使壮实强有力。
体育竞赛加快了基础代谢，使肌肉组织增大增粗，容积扩大，肌肉组织越来越粗大、牢固、比较发达而强有力。体育文化不仅是身体锻练、人的大脑锻练，都是信念和性情的锻练。 体育文化能够摆脱一些各种不良行为，使少年儿童性格外向、开朗、开朗。 当孩子在浴室里戏水，或是在滚动的球上飞奔，或是笑着追求，或是在太阳底下触碰自然界时，婴幼儿的情绪会显得十分幸福快乐。 这一份好情感有利于身体身心健康。 他还能够培养孩子的恒心。
小孩子做一些姿势必须非常大的勤奋，有时候务必摆脱各种各样艰难，这也是非常好的毅力锻练，运动后，小孩有自信心和成功感。 小孩会变得更优秀，更有文明礼貌，与人交往更积极主动平静。 适度的运作对少年儿童人际关系的发展趋势起着非常大的用处，使孩子培养与人合作的生活习惯和遵守纪律的情况，合适未来的社会需要。
针对内向的小孩，他多的人参与团体活动和各种游戏，多触碰小孩，可以改变内向抑郁的性情，有利于小孩身体健康发展。如今的社会，考虑到生活水平的提升，小孩的肥胖指数越来越高，这在一定程度上给许多爸爸妈妈带来了工作压力。
大家都知道，体育竞赛对身体有益处。 因而，当爸爸妈妈意识到自己的孩子身患肥胖病或者有肥胖症趋向时，很多爸爸妈妈可能会规定自己的孩子进行体育锻炼，帮助孩子们保持稳定健康的身体。小孩在运动过程中，主题活动肌肉组织必须耗费很多O2，排出来二氧化碳，因此呼吸系统务必翻倍工作中，一直以来，肺功能提升，对避免呼吸系统常见疾病有很好的作用。
