第1个回答 2015-11-18
蔬菜中含维生素C最多的是菠菜，菠菜不单含有维生素C，还有保护眼睛的叶黄素也是含量在蔬菜中最高的。
另外，橙子是水果中含维生素C最多的，可以吃多点橙子。
不过，在吃完含维生素C多的食物，记得在4个小时内不能吃虾，因为虾和维生素C在胃里反应产生砒霜，对人伤害极大，经常这样吃会令内脏损害而丧命。
吃几颗维生素C片然后吃虾，也会中毒。
注意生活好习惯，祝你吃得开心，过得舒心。
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第2个回答 2015-11-18
水果中维C含量最高的是猕猴桃，还有红枣、柠檬、柑橘、柚子、山渣、樱桃。
蔬菜中维C含量最高的是青椒，其次是西兰花，还有西红柿、芥蓝、菜花、黄瓜。
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第3个回答 2015-11-18
一般以绿色蔬菜一类，如芹菜，菠菜一类，另外蕃茄也是蔬菜中的维生素c之王忌食辛辣刺激，多吃水果蔬菜，改善皮肤营养，增强皮肤代谢