我16岁，体重90斤，朋友都说我太瘦了，要怎样才能增肥呢？

如题所述

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推荐答案 2011-05-24

每天晚上十点以后吃高热量的东西，比如方便面，一定要在晚上吃，这样增肥效果好~
我眼睁睁的看着同学这样从一个瘦子吃成胖的

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第1个回答 2011-05-24

你有多高了？体重和身高是要成比例的。

第2个回答 2011-05-24

多吃甜食哈哈！！

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我16岁,体重90斤,朋友都说我太瘦了,要怎样才能增肥呢?答：每天晚上十点以后吃高热量的东西，比如方便面，一定要在晚上吃，这样增肥效果好~我眼睁睁的看着同学这样从一个瘦子吃成胖的

我身高170体重90斤是不是太瘦了?怎么变胖?16岁答：2. 如果您希望增加体重，可以通过合理膳食和适量运动来实现。增加体重并不意味着要摄入大量的高热量食物，而是要选择营养均衡的食物，如蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。3. 蛋白质是肌肉生长的基石，可以通过食用瘦肉、鱼类、豆制品和乳制品来增加蛋白质的摄入。4. 健康脂肪如橄榄油、鱼油和坚果，不仅...

本人16,男,身高168CM体重才90斤.偏瘦吧,怎么样可以快点增肥,我吃不胖...答：荤素搭配合理，要多运动…自然就长壮了…千万不要为了增肥而去吃肥肉。这样对身体很不好，特别是对肝脏影响很大

我太瘦了,怎么吃都不肥,一脱衣服都是排骨,怎么样才能肥一点,(男,16岁...答：为您总结的最有效的增肥方法: 1.最有效的增肥方法之吃更多:每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。 2.最有效的增肥方法之每天吃6次:不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后夜深的时候吃夜宵，要...

16岁 163cm 只有90斤 怎样增肥?答：不需要增肥了，你这样刚刚好，如果真的要增肥，多吃高热量食品，比如奶油.蛋糕.汽水啊都可以增肥。

我很瘦,怎么才能增肥答：1、15岁正处于青春发育期，瘦一点正常，不过1米73的个头，90斤，实在是太瘦了。2、早饭必须吃，早饭对人一天的营养摄入起着关键的作用。3、坚持锻炼身体 4、坚持早睡早起，学习压力并不影响早睡早起。5、适当吃点零食是可以的，但不能过度，女孩子喜欢吃零食是因为血液里有一种元素需要导致，男孩子吃...

...17岁、男生。但我从小到大一直都很瘦。现在才90斤左右。有什么...答：1. 少吃多餐。不要暴饮暴食，每一顿吃少，但是可以吃很多顿。5、6顿都没问题。2. 高热量食品。巧克力随身带，全脂牛奶每天一杯。3. 蔬菜水果。这个很重要，这个可以理解为调节物，不是说增肥只吃肥肉啊什么的，蔬菜水果很重要，吃一些自己喜欢的来调节。4. 运动。健身运动那种很好哦，练肌肉，...

(1/4)怎样增加体重,本人太瘦了,才90斤,从没到一百,脸上基本上没什肉...答：你首先要了解“增重”不等于“增肥”。增重很简单，运动结合饮食。多吃主食，像米饭，配合肉类，但不要单纯吃肉，那样适合其反。多做力量训练，有氧运动少做，那个是减肥的。力量训练像哑铃、杠铃与训练器材。

我太瘦了,该如何增肥?我90斤答：多吃肉，每餐都吃多点，最好是吃饱了就睡觉，晚上也要吃夜宵，吃得饱饱的再睡觉，容易肥，还有就是可以吃油腻点，也可以增肥。平时没事什么零食之类的也吃多点，很容易就肥了。

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