我二十六岁体重一直保持九十斤这么瘦，怎么增肥点，

Question

我二十六岁体重一直保持九十斤这么瘦，怎么增肥点，我每天吃四餐，每餐都有肉，每吨还吃很多，就是不增肥点

Answer 1

加餐法：每天至少吃6餐，加上力量训练，就是这么简单。方法不难，难的是坚持。
注意1：加餐，并不是让你无节制的胡吃一顿，而是少食多餐（照顾消化系统不要太高负荷），且不要太多脂肪和糖（健康饮食无论胖瘦都一样），以补充蛋白质、碳水化合物、蔬果为主。
注意2：运动以力量训练为主，帮助你吃下去的营养尽可能转化为肌肉。

Answer 2

羡慕的一塌糊涂啊。增肥不如去健身，真的

Answer 3

到三甲医院检查一下 看看体内缺什么元素，还是什么其它原因追问

检查哪一项呢

追答

不好意思 刚忙！一般查下内分泌 和消化系统！如果没什么事了 就看看中医开点中药调理阴阳啊！

Answer 4

健身，增肌