我很瘦，怎么才能增肥

Question

我差不多15岁了，1米73，但是才90斤 我实在太瘦了，人家见到我第一反应就是说我瘦，所以我会尽量的多穿衣服，不让别人看出我瘦。 我太喜欢吃饭，但也不是厌食的那种，不过很喜欢吃零食。我不吃早餐，因为我起床很迟，起来的时候就能吃午饭了。而且我每一餐都只吃一碗饭，本来每次都打算多吃一碗，但是吃完一碗就觉得饱了。还有我有吃宵夜的习惯 我知道增肥要多吃饭菜，但是吃一点我觉得可以不吃了，饱了 瘦可真不好，抵抗力弱，天冷了 穿再多衣服也没用！

Answer 1

1、15岁正处于青春发育期，瘦一点正常，不过1米73的个头，90斤，实在是太瘦了。
2、早饭必须吃，早饭对人一天的营养摄入起着关键的作用。
3、坚持锻炼身体
4、坚持早睡早起，学习压力并不影响早睡早起。
5、适当吃点零食是可以的，但不能过度，女孩子喜欢吃零食是因为血液里有一种元素需要导致，男孩子吃零食，我不做评价。
6、在读课内书籍的同时，另外读一些修身养性的书籍，对增肥很有帮助，这一点很难。
7、太瘦往往是脾胃不好，这就需要调养，主要是过有规律的生活，不要动不动就生气，不要熬夜。
8、以上各条重在坚持，谁都不能一锹挖出一口水井来。