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腰很硬可以强压吗?我是学舞蹈的,腰很硬,下腰还会痛,该怎么办?我想强压腰看会不会变软,可以吗
如题所述
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推荐答案 2014-07-10
不要硬压,坚持控腰。腰担在低把杆上,手不要接触地板,身体向下抻,慢慢的就软了,每次比前一天多抻一段。最好每天早上练。
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舞蹈
、压韧带
,压腰
方法
答:
压韧带:找一个比桌子矮的椅子,然后把腿放上去。慢慢的向前探腰
,(这时候可以写作业,看书什么的)注意:先别弄的太过头了。慢慢来。有一个拉趁的疼痛就可以。等到不疼了。然后再向前弄。
我要
学舞蹈,
但是身体很僵硬,特别是
腰
和腿,我要练的舞种是芭蕾,我今天...
答:
没关系,主要是你的关节不够开,
你可以通过每天压胯、压腿、侧腰练习和下腰踢腿等方式提高你的身体柔韧性,注意,是每天练,至少20分钟
。我建议你可以去优酷里搜一下普拉提,其中像螺旋十字、康康舞、上踢展腿等姿势,都可以练习软开度
我学了一年的
舞蹈
可是
下腰
下不去,同学说
我是
臂力不好,应该
怎么办?
答:
下不去是腰的能力不够,臂力不好是支撑的时间短而已,
可以试着做些背肌、跪地下腰快下快起、跪地躺下挑腰起身等提高腰部能力的训练
25岁了~还能
下腰吗?
想练后手翻,但是腰太硬。
答:
完全可以。要一点点的压。不要出现强烈的不良感受。我就拿我自己给你举个例子吧。我以前练过跆拳道。当时在压腿、
压腰
。我当时上高二。也是非常的硬。当时没压开,虽然我每天都坚持,坚持的时间也不算短。后来我不练跆拳道了。我练别的拳,不知不觉筋、腰就开了。我想说的是,你能压开。有的...
...我的女儿今年11岁,正在
学习舞蹈,
现在做压腿
下腰,会
有伤害吗...
答:
不会,
但是需要慢慢来,说实话这时候再拉筋孩子挺遭罪的
腰间盘突出多年现在好多了
,,
不过
腰很硬
不知道
可以不可以
练柔韧性 压腿...
答:
既然你的腰部已经开始硬了,就不要让它继续硬下去,必要的运动是必须的。但是必须合理。任何柔韧性动作都是循序渐近的,一个腰骨很好的人都未必能完成
下腰
动作,你就要联系下腰动作?所必需一点点缓解要不得僵硬感,等腰部健康后在做幅度比较大柔韧运动。但是联系瑜伽是一个很好的缓解腰部不适的运动,你说...
...最近腰功明显退步了,也不愿意下腰了,说
是下腰
时疼
,怎么办
啊...
答:
如果长时间不
下腰,
突然下去就会引起肌肉劳损。平时应该坚持练下胸腰再下大腰,这样出来的腰型比较漂亮,而且坚持练对腰部好。如果不是肌肉劳损,那么最好带她去看一下医生检查一下是不是伤着了。
我是学
中国
舞的,
想学芭蕾,跳芭蕾要
下腰吗?
答:
要。芭蕾舞需要下腰劈叉
,下腰
和劈叉
是学习舞蹈
所必要的基本功,能够增强身体的协调性和柔韧性。为了能让身体更加适应舞蹈,踢腿、压腿等基本功也是必要练习的。芭蕾舞是一种有灵魂的舞蹈,通过音乐,动作,表情,表演者的姿态来呈现出其内心世界,在学习的过程中会逐渐融入到舞蹈当中,体会到其灵魂中的美...
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