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腰突然很硬怎么办
腰
总是硬邦邦
怎么办
答:
如果腰总是发硬,可以进行一般的对症治疗,
可以进行局部的物理治疗,比如微波理疗或者是远红外线的理疗
,这样对于缓解局部的炎症以及腰硬都有很好的帮助,也可以进行
热敷
,还可以进行口服药物的治疗,可以口服中成的药物,比如腰痛宁胶囊,起到通经活络的作用,也可以外用膏药贴敷,比如通络祛痛膏,能够起...
腰
感觉
很硬
,不灵活,做哪些运动可以有效地
答:
三种运动,腰腹灵活的关键在于核心肌群的是否强大,当然你还要需要关于平衡性,稳定性,协调性这方面专业训练,你只要知道灵活的不是骨头,而是相关肌肉是否能发挥其应有的功用(现代人久坐,导致一些肌肉失活,长时间不用,与大脑和神经的契合度降低,肌肉僵硬),这是很多新手会产生误解的地方。几日前,...
腰部
有硬块
怎么
回事
答:
1、腰疝,多见于发育异常或者腰背肌肉薄弱,腹腔压力增高或者外伤之后都会导致病情的加重,表现为局部的包块伴有疼痛,
最有效的治疗办法是选择手术进行修补
。2、有些患者是由于皮下肿瘤所导致,最常见的是良性肿瘤,包括脂肪瘤或者纤维瘤。3、还有些患者是局部囊肿,尤其是外伤之后形成了血肿会残留囊肿,患...
腰部
僵硬活动受限
怎么办
视频时间 02:02
怎样才能使腰变软?
腰太硬
,舞蹈下腰下不去!
答:
步骤/方法 1、下腰之前,必须活动你的
腰部
以免受伤。 然后找人环住腰部(腰避免受伤),可以往后下腰,手掌挨地面,身体形成个反U状。2、先找一个稳定的地方可以推手的就好,比如窗台,刚开始学就背对窗台,一点一点的往下够,知道可以下腰轻松够到窗台的时候。就跪在地上,屁股不要做下去,跪着下腰,...
腰部
僵硬,不灵活,怎样锻炼?
答:
一、前屈后伸 两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做
腰部
充分的前屈和后伸各5次~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。二、双手攀足 全身直立放松,两腿可微微分开,先两臂上举,身体随之后仰,尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,让手尽可能触及双脚,再稍停,然后...
腰硬
的人
怎么
开腰
答:
更多地是身体没有适应开腰的动作,幅度过大。
腰部
的韧带、肌肉的柔韧度在没有适应训练时的强度时就会感觉
腰硬
,开不了腰。可以在课下多训练弯腰的动作或者拱桥的动作来锻炼腰部肌肉、韧带的柔韧度。但需注意的是应遵照循序渐进的原则,不可操之过急,避免拉伤腰部肌肉,造成不必要的损伤。
腰硬怎么办
答:
腰椎的地方硬,可能是存在强直性脊柱炎,也可能是腰椎的退变骨质增生。可以及时骨科找医生面诊,常规的完善腰椎X片检查。如果是呈竹节样改变,强直性脊柱炎的可能性比较大,进一步完善HLA-B27测定,根据检查结果再做相应的处理。如果是腰椎的骨质增生退变,可以适当的按摩和
热敷
。另外适当的加强腰背部的屈伸...
觉得
腰很硬
,都弯不下腰,而且很疼,是什么原因呢?
答:
当然,意见和建议:建议你睡在硬纸板上。牵引、理疗、红外线、按摩
治疗
。为避免长期在某岗位上工作学习,
特别
是长期弯曲工作学习,每次休息10分钟左右。也要注意
腰部
肌肉紧张的可能性。
硬腰
不能下弯,这属于腰部周围肌肉的僵硬,腰部筋膜的紧握,
腰椎
的一般疾病,腰韧带的张力等等。保持腰肌和韧带紧张的...
一直在电脑前做策划,腰都僵硬疼痛了,有什么方法能够快速缓解这种疼痛...
答:
可以站起来活动一下,做一些简单的
腰部
伸展运动,比如左右扭腰、前后弯腰等。也可以用热毛巾或热水袋热敷腰部,促进血液循环。还可以按摩腰部肌肉,缓解紧张。如果疼痛较为严重,可以考虑使用止痛膏药。但如果疼痛持续不缓解或加重,应及时就医。
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