大家有没有试过，在生活中不穿鞋子赤脚走路呢？可能会感到很不舒服，或者就根本不愿意尝试，但是必须要承认的，经常赤脚运动，对于我们人体的好处是有很多的，这些好处往往比参加一场运动还要来得直接，可能有些人对此还是不相信，那么今天小编就来说说，11个关于赤脚走路的冷知识，也许很多人根本并不知晓！
1，平衡感会更好
很多人觉得脱掉鞋子走路时，身体会出现不稳的情况，这是因为经常穿鞋子造成的平衡感，但是如果能够坚持赤脚走路一段时间后，通过大脑和内耳的帮助，脚部能够重新适应与地面的接触感觉。
2，更棒的肌肉轮廓
当人体的大脑与内耳在努力练习平衡感时，就会适当的增加下肢的腿部肌肉，让腿部更加有力量，所以每当自己赤脚在走路时，腿部的肌肉就会做出反应，其实这一点，就连很多运动员也都会选择通过这样的运动，来增加腿部的肌肉力量。这个冷知识也许很多人根本就不知晓！
3，可以帮助减肥
或许你可能并不知晓，赤脚走路是可以帮助减肥的，因为赤脚走路的每一步，其实都在燃烧身体的卡路里，从而帮助减掉身体内体的脂肪，所以如果你正在受肥胖的影响，但又不能接受高负荷的运动量，那么不妨可以试试这个办法，只要能够坚持一段时间，相信一定会有一个让自己感到满意的效果的。
4，能够减少生病
外国很多儿童专家，都鼓励家长让孩子赤脚在外面玩耍，这是因为赤脚走路会增加身体内的免疫系统，让孩子少生病，同时在外面运动，还能够很好的吸收维生素D，这也对身体的免疫系统同样重要。当然，不止对孩子，就连我们成年人也是一样的！
5，改善“低头族”姿势
现在很多人都是“低头族”每一天低头看着手机，这已经成为了当下的一个社会问题，其实这样的习惯真的不好，那么赤脚走路正好可以解决这个问题，会让脊椎和颈椎挺拔，也会舒缓背部的肌肉，每一天可以适当的走上一段时间，时间久了就会肉眼可见的看出效果了。
6，帮助缓解压力
在现如今这个时代，每个人都会感觉压力很大，有时候会感到紧张的情绪无处发泄，那么这样的情况，不妨试试赤脚走路来舒缓压力，因为脚底神经末梢的刺激，有助于降低你的压力水平，从而也会降低了血压，让心情变得更加开朗，身心也会感到越来越平和。
7，解决睡眠困扰
外国有一项对众多失眠者进行的研究，让他们在地上睡上8周，等到实验结束时，12名参与者中，有11名认为自己的睡眠有了提高，可以更快的睡着觉，当然，我们不用去睡在地上，而是选择赤脚散散步就是同样能够有不错的效果。
8，有更多的能量
很多运动员在练习跑步时，都会选择在沙地里，因为这样做会增加跑步的难度，这不止挑战了身体的体能，增加了耐力，也能帮助使用到不同的肌肉，其实赤脚走路也是一样的，如果你能赤脚在沙滩上散步，身体也会因为环境的改变而改变，这样坚持下，让身体感到更具有能量，人也会变得很有活力。
9，头脑变得清晰
因为赤脚走路，会让自己更加知道步法和方向，也会与大自然以及身体更加合拍，而且地球上充满了负离子，它们能够对人的身体产生正向影响，这里面就把包括了大脑清晰，提高注意力，所以赤脚走路确实值得所有人去做。
10，它能刺激你全身上下
其实赤脚走路，最大的益处就是能够刺激脚掌上的神经反射区，就像是有人在给脚做着穴道按摩一样，可以试想一下，如果脚部的穴位都能够得到相应的刺激，那么对于身体的益处将是无价的，这一点可能很多人根本就不知晓。
11，让脚掌更加有力量
有时候我们在脚部发力时，常常会感到很没有力气，有时还会摔倒，如果有这样的情况，那么不妨试试赤脚走路练习，来增加脚部方面的肌肉，其实这样的方式，比我们平时穿鞋子练习，效果要更好，只要能够坚持住，一定会有一个不错的效果。