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锻炼肌肉会影响身高吗
我现在17,身高175,我想让肌肉多一点,每天就50个俯卧撑连续的,会影响身高吗,如果配合打篮球的话,会有利吗,因为我想长到180但又想练肌肉
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推荐答案 推荐于2017-11-24
没问题的,按照你说的锻炼量,根本就不会影响身高。
我们所说的影响身高,一般是指在生长发育阶段,进行了长期大量的力量型训练运动。比如像什么杠铃和哑铃之类的(一般属于无氧运动,这类运动属于纯粹的增大肌肉的运动)。而你的锻炼方式基本算是有氧运动,不会对身高构成影响。比如打篮球,一般可增强心肺功能。
你想长高又想练肌肉,我可以再给你几个建议。
1。每天的俯卧撑可以这样做。每次做6-8组,每组之间休息不超过1分钟,前面几组,每组做20个左右,后面几组每组一直做到做不动为止,这样可以对你的胸大肌刺激的更到位。使胸肌变大。
2。可以再增加一个动作,那就是练习引体向上(最好是正手握),一般每次练习6-8组,每组8-10个。最后两组做到力竭。
备注:俯卧撑动作:主要锻炼胸大肌和上胳臂的肱三头肌。撑地可分为宽,中,窄,三中距离,刺激的胸部位置不一样。
引体向上动作:主要练习背阔肌和肩部三角肌。也分三种抓杠距离,你可以试一下。
最后预祝您能成功,一米八的个子配上倒三角的后背和硕实的胸大肌,一定帅呆了,呵呵
加油!!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2011-04-17
只做俯卧撑是不会影响长身高的,打篮球也会促进长个
第2个回答 2019-05-12
未满18岁最好不要做太多锻炼肌肉的运动,一方面会影响发育,可能引起体形畸形,14岁是人生训练速度和灵敏的黄金时间,等长到后在锻炼肌肉吧!
第3个回答 2019-06-02
我15岁,锻炼臂力器,俯卧撑,仰卧起坐,打沙袋,这些会影响长高吗?
第4个回答 2020-12-25
健身真的会抑制长高吗?影响身高的因素到底是什么?
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发育阶段的男生,
锻炼肌肉会导致
长不高吗,我现在15岁,已经快1年没
长高
了...
答:
首先可以告诉你的是身高是根据先天的遗传。后天营养运动和生活环境所影响的。锻炼肌肉的话,
只要不是负重性的运动锻炼就不影响身高的
。主要是不能做一些举重之类的锻炼。身高是要看你骨骼线有没有闭合的,大部分都是在16~18周岁。意见建议:你这个可以做一些仰卧起坐,引体向上,俯卧撑之类的运动,这个是...
锻炼肌肉会影响
正常的长个吗? 我今年16岁
身高
176CM 父亲183CM 母亲174...
答:
一,不知道你是用什么运动项目来练肌肉,
如果是用哑铃之类的负重练习来练的话,对身高肯定是有影响的
。如果是打蓝球,那么恭喜你,只有好处没坏处。二,向高问题以及比例。你的父母身高看,你应该还会长高的,应该不会低于你父亲的身高。这个不用担心。至于上身短,这个和遗传有关吧,绝不是锻炼造成的。
我现在高一178cm。想要
练肌肉
,腿上带沙袋请问
会影响
长
身高吗
?
答:
不会影响身高
,但是会影响小腿的发育形状,因为你现在才高一,正是长身体的年龄,腿还没定形,如果绑了沙袋负重,会使肌肉向下生长,而且会日渐粗壮,此时如果你的身高不够高,而且上身的肌肉与小腿的肌肉比例不协调的话,整个人就会很难看,因此,我建议:1 现在先不要绑沙袋,而是直接练习弹跳,不负重.2 争取...
16岁去练健美
会影响身高吗
现在只有174 想健美但是怕影响发育
答:
因为使用的是自重,所以不
会影响
身体发育。但如果你想练健美就不一样了!二、健美与健身的概念是不同的,健美
训练
的最终目的和效果请参见“奥林匹克先生”,知名代表有“美国加州未来战士州长”;而健身的话可以当作日常
锻炼
,最终目的和效果因人而已,你可以将自己锻炼出模特身材,或者增强某方面的
肌肉
...
中学生练哑铃增长
肌肉会影响身高
的生长吗??
答:
负重劳动只要避免长期过量,一般是不
会影响身高
的。日本
运动
生理专家石河利宽教授发现,运动不当或运动量过大,可使人体的生长激素等多种内分泌激素减少,使身高的发育产生负面影响。他认为,归本人过去身材比较矮小,一个重要原因就是大多数青少年在小学毕业后就必须参加繁重的体力劳动,每天工作时间往往在10小时...
高中生做
肌肉训练影响
骨骼生长
答:
对发育中的人,进行适度的体育
锻炼
是可以全方位促进生长发育的,不仅仅是
身高
。但是如果过渡锻炼,反而会提前终止骨骼的生长发育,这也是为什么一般
运动
员身高除篮球、田径运动员普遍不高的原因。即便是篮球、田径运动员都是在身高方面淘汰大量之后的结果。从你讲的情况看,你锻炼用的哑铃每个15公斤重,对你...
15岁想通过哑铃
练肌肉
,请问会不
会影响身高
发育?
答:
这个是不
会影响身高
的,哑铃主要
锻炼
胸,肩,上肢,其中胸是躺着炼的,上肢一般是坐着,肩一般也是坐着炼,也有几个动作是站着的,所以是不影响身高发育的,而且你的年龄非常好,这个年龄锻炼计划合理,饮食跟得上的话效果会非常好。打消顾虑,加油锻炼吧!
锻炼
肱二头肌和胸肌到底会不
会影响
到以后的理想
身高
啊?
答:
但是有前提的:所以,不建议在未成年之前过度拉韧带和过度
训练肌肉
。这个的确是
会影响身高
。但,同样,所谓多少是过度,没有标准。而很明显,你的训练方式离过度还很远很远。具体参考健美运动员的每日训练。再同样,每天都保持有氧训练和户外训练是绝对有助于身高发展的。曾经在一本书上看过,游泳,篮球...
...我想
锻炼
腿部肌肉,但又怕影响长个,我该怎么办,练腿部
肌肉影响
...
答:
回答:作为一个过来人,给你一点建议吧。 第一,十五岁时长身体的黄金期,一定注意营养。 第二,
影响身高
的因素一般来说主要有两个,首先是基因,身高90%以上是由基因决定的。第二,后期营养跟生活环境。 第三,
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