我今年15岁了，我打篮球，我想锻炼腿部肌肉，但又怕影响长个，我该怎么办，练腿部肌肉影响长个吗，不影响

Question

我今年15岁了，我打篮球，我想锻炼腿部肌肉，但又怕影响长个，我该怎么办，练腿部肌肉影响长个吗，不影响的话怎么练

Answer 1

作为一个过来人，给你一点建议吧。
第一，十五岁时长身体的黄金期，一定注意营养。
第二，影响身高的因素一般来说主要有两个，首先是基因，身高90%以上是由基因决定的。第二，后期营养跟生活环境。
第三，锻炼身体只会让你生长发育的更好，不会影响你长身高的。
第四，打篮球没必要刻意锻炼腿部，对于打篮球来说，上肢力量比下肢力量更重要。
第五，腿部长得太壮太粗了不好，虽说有劲了，但是会变形很厉害，以后买裤子都是个麻烦事。。这个我是有经验的。买小点的号子，腰可能正好，但是腿部就瘦了，穿着女生的紧身裤一样。。。买大号的又不合身，腰部没那么粗。。。所以这很纠结。
好好练习篮球，男人天生就是来打篮球的。追问

我长大想打篮球，进入球队，你能给我点建议吗

追答

这样说吧，每一个梦想的实现，都是从一无所有开始的。很多人觉得一般人如果没有特别好的身体条件，进入球队是不可能的事情。其实我觉得呢，只要努力，所有的梦想都可以实现。
给你的建议呢，有这么几个：
第一，注意营养，把身体搞好。
第二，好好学习，因为你只有考上大学，才有机会接触一下半职业篮球赛。
第三，最主要的是好好锻炼。刻苦是关键，这两个字好说不好做。得有持之以恒的毅力
第四，没事的时候不要一直跟人打半场玩，可以抽出来时间自己到一个安静的地方好好练基本功。这比你天天跟人玩半场重要的多。因为会玩半场的人，不一定会玩全场。
祝你梦想成真吧

追问

恩，谢谢你
以后又不会的问你

Answer 2

打篮球是增高的，没听说会会不长高，锻炼腿部肌肉就是蛙跳和游泳，效果明显~

Answer 3

打篮球锻炼腿部力量是纵向的，足球是横向的，所以踢足球的人一般来说身高不如打篮球的。

Answer 4

打篮球只会增高 长期跳跃的人会增高！！ 再配合多喝纯牛奶 当水喝 少说一米八以上

Answer 5

打篮球只会长高，不要过量就好

Answer 6

不影响 跑步 蛙跳都行