第1个回答 2007-06-11
想长个就是骨骼的生长。骨骼生长最重要的就是有钙的沉淀,就是说补钙很重要。当然前提就是你的骨骼还有生长的趋势和可能性。
补钙,最好的就是奶制品和豆类食物了。尤其牛奶,其中的钙最易被人体吸收。此外膳食平衡保证其他营养素的摄入也有利于钙的吸收,尤其是维生素D。平时晒晒太阳可以帮助体内维生素D的转化。
平时加强锻炼也有利于骨骼的生长发育,你练愈加作为女生来说就是一项比较好的选择。本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-06-11
晚上睡觉前两个小时喝牛奶。早上吃饭时喝一杯牛奶。喝酸奶也应注意方式,酸奶是以乳酸菌发酵为主要手段制成的,含有活力较强的乳酸菌,能在肠道中繁殖产生乳酸,使肠道形成酸性环境,达到抑制有害微生物、增强消化腺功能和促进食欲的目的。所以,喝酸奶不能重新加热,否则会破坏其可口的风味,杀灭乳酸菌,使酸奶失去应有的营养价值。酸奶出厂前均经过消毒灭菌和冷冻,应直接饮用
参考资料:不告诉你
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
第3个回答 2007-06-11
你可以有选择性的做弹跳的运动如打篮球,还有一点就是营养的均衡,尤其是矿物质,也就是---钙要充足.
你可以选择安利的纽崔莱补充,也更具有权威性