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我以前晚上睡觉起码睡7小时或8小时,最近突然起得特别早,晚上12点睡早上6点就醒了,而且醒了就再也睡不着
突然变得这样不习惯,是不是身体出什么问题了?哪位老师有过这样的经历?谁能告诉我这是怎么回事?
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推荐答案 2011-05-19
你好,根据你的描述,这是正常的,不必担心的.祝你健康.
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...30到
12点睡觉
的,为什么
我早上
老是
6点
左右
就醒了,
有什么好方法让我...
答:
我感觉你压力挺大的,我也是大二的,我觉得你把自己放松下来,不是说什么也不做,而是不要在乎睡不着觉就好了,日子总是要过去的,人生不总是像准备高考那样的,总有一天日子会结束,而这时无法通过个人努力来改变的,所以珍惜现在,淡定一点就好了。
每天
晚上12点睡,早上7点就醒了,
上班老犯困
答:
睡眠协会的专家们提出了如下建议:
一、见缝插针地睡上一觉
。 弥补睡眠不足的有效方法之一是,每周挑一个晚上提前一到两个小时上床睡觉,而不是让我每天晚上都睡得非常晚。这样不仅能让你感到精力再次充沛起来,且不耽误你在其余6个晚上加班工作或干些我的事。专家们是这样解释的:“尽管睡眠不足是时...
半夜经常醒来是怎么回事?
视频时间 00:28
我以前
十
点就
能睡的
,最近
这半年以来很晚都不能睡着。白天倒犯困又
睡得
...
答:
控制体温的方法很多,例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降
。 总之,形成习惯之后,人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯,这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的,千万不要在星期六、星期天晚上不睡,白天不起,破坏了自己的生物钟。 * 调节饮食 我们经常看到这样的情况:有少数...
睡眠不好,只睡五个
小时,
容易
早醒
激动烦燥,请问是什么原因
答:
一般而言10-18岁的人群,每天需要
8小时
的睡眠时间,18-50岁的人群,每天需要
7小时
的睡眠时间,50-70岁的人群,每天需要5-
6小时
。特别对于上了年纪的人,睡眠质量比不上年轻人是自然规律,只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少
小时,
因个人体质存在差异,只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏...
晚上睡觉
半夜总醒该怎么办
答:
第一你半夜里面突然醒了有可能是因为你白天
睡觉睡
太多了,很多人都有午睡的习惯,如果你午睡睡太多的话,那么你半夜就有可能会
突然醒了,
然后就睡不着了 第二个原因可能是因为你的床太硬了,很多人因为现在是夏天所以就只铺一个席子在床了,所以
晚上睡觉
的时候就感到床好硬,然后就会睡不好或者半夜...
这几天总是
早醒,晚上
10,11
点睡觉,
学生党,总是5点多醒,再
睡就
睡不着了...
答:
成年人:7-
8小时
;60-70岁:5.5-
7小时
。睡眠不好如何调理 一定要坚持有规律的作息时间安排 大家一定都知道夜间各个不同睡眠时段的养生道理,人们通过睡眠,可以将身体的不同部位进行休整、调节。晚上最好在11时前进入
睡眠 早上
也不宜晚起
,特别
是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。中午有条件可以...
凌晨五点
醒了
算失眠吗?什么才算是失眠?
答:
如果你晚上10点前睡着了,早晨五
点醒了,
保证了
7小时
的充足睡眠,且睡眠质量良好,那就不算是失眠;而如果你是十一点后才睡,凌晨五
点早醒了,
并且造成了精力不足、头脑昏沉,那这样的话就属于失眠了。失眠症的官方解释是:无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起 入睡困难、...
晚上12点睡
到
早上7点
可以吗
答:
每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11
点睡觉,早上6
-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(
8小时
左右)和短睡眠型(
6小时
左右),其实4-10小时都属于...
大家正在搜
晚上睡不着白天睡不醒
嗜睡,可以睡12小时
睡四个小时就醒了
睡五个小时就醒了
睡三个小时就自动醒了
晚上睡几个小时最好
睡几个小时就醒了是什么原因
为何睡2~3个小时就醒
睡觉隔2个小时醒一次
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