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早上跑步多长时间最好
如题所述
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推荐答案 2015-07-05
30分钟以上,才会达到消耗脂肪的运动效果。
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其他回答
第1个回答 2015-07-05
至少30分钟以上才会有效
第2个回答 2015-07-05
半小时
第3个回答 2015-07-05
1小时
第4个回答 2015-07-05
半个小时
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早上跑步
跑多久合适?
答:
早上跑步跑15分钟到20分钟比较合适
,具体还要看跑步者自身的身体素质与健康状况。【
早上跑步
跑几个小时
最好
, 早上几点开始跑步
答:
早上跑步跑几个小时根据个人体质不同而不同,
一般1个小时左右为宜
。健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然...
晨跑进行
多长时间
合适?
答:
当然,晨跑也不是越久越好的,
通常建议不要超过一个小时
。因为若是跑得太久了,会让我们的身体产生疲劳感,从而影响到当天的办事效率。二、不同时节,晨跑的时间也有讲究。一年分为春夏秋冬四个季节,在不同的季节进行晨跑时,所选择的时间也是不一样的。比如春天开始晨跑的时间最好选择在早上七点...
早上
起来
跑步
跑多少
时间
合适?
答:
一般来说,
早上
适宜锻炼的
时间
在6时到8时之间,傍晚适宜锻炼的时间为五六时,锻炼半小时后方可吃晚饭。早晚各锻炼半小时并不是绝对的,
最好
根据季节来调整。夏天早上是一天中最凉爽的时候,运动时间可长一些,傍晚天气太热,运动时间可短一些;冬季则相反,早上可适当缩短运动时间,不足的在傍晚补齐。此外...
早上跑步多长时间最好
早上适合跑步多久
答:
早上
适合跑步多久1、早晨
跑步多长时间最好
,一般主要是看锻炼的目的是干什么,一周正常的人需要150分钟的锻炼时间,平均每天跑步在20-30分钟左右。经常跑20分钟以上,可以改善心脑血管系统健康的状态。2、如果为了减肥就需要慢跑这个慢跑需要40分钟以上,20分钟以后脂肪才能够慢慢的消耗,一周可以跑4-5次...
早上跑步
多少
时间最好
?
视频时间 00:27
早上跑步适合多久
早上跑步多长时间
合适
答:
1、
早上跑步
30-40分钟的
时间
比较合适。但是具体锻炼的时间,还是需要根据患者的自身情况来决定。如果仅仅是为了锻炼身体,而没有减肥的要求,跑步20分钟即可适当的锻炼。2、跑步能够有效地提高心肺功能,减少心脑血管疾病的发生几率。如果是想要通过晨跑来减轻体重的人群,运动时间应该维持在30分钟以上,主要...
早上跑步多长时间
合适?
答:
我明白你问题的意思,是这样的,
早上跑步
一般在半小时到一小时之间,太少或太长
时间
都不太适宜。
早上跑步
跑
多长时间好
?
视频时间 00:27
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