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早上跑步多长时间合适?
如题所述
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推荐答案 2010-10-10
我明白你问题的意思,是这样的,早上跑步一般在半小时到一小时之间,太少或太长时间都不太适宜。
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其他回答
第1个回答 2010-10-09
六七点
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晨练
跑步多长时间合适
答:
春天是比较清爽的季节,
这时晨跑的最佳时间是早上七点半到八点之间
,但是晨跑不要泡太久,否则会影响上午的工作及生活的。2、夏秋季晨跑的最佳时间:五点到六点半 夏秋季节天气相对于闷热一点,为了自身舒适着想,可以稍微早一点晨跑,时间点选择五点到六点半之间。不过,这是一般规则,有特殊情况的...
晨跑
进行
多长时间合适?
答:
一、晨跑进行多长时间合适?一般情况下,我们若是选择以晨跑的方式来健身的话,
基本上慢跑半个小时到一个小时就OK了
。因为如果慢跑的时间达不到半个小时的话,是很难达到锻炼身体的效果的,尤其是有志向要减肥的年轻人,那就一定要坚持半个小时以上。当然,晨跑也不是越久越好的,通常建议不要超过一...
每天
早上跑步多长时间合适
呢?
答:
回答:早起后,
长跑15-20分钟 为宜
,即可以锻炼身体,又可以提神。 身体允许,时间允许,锻炼的程度极强度允许,时间可以放长
晨跑
一般
跑多久合适?
答:
早上慢跑30分钟到1小时最好
。因为跑30分钟以内达不到锻炼效果,跑步1个小时以上,机体耗能太多,容易使人产生疲劳,影响正常的学习和工作,而且长时间的跑步对膝关节也不好。如果选择晨跑,不要空腹跑步,在跑步之前适当吃一些面包等食物,强度不要过大,一个小时左右即可。晨跑注意事项 1、跑步之前必须...
早上跑步坚持
多久适合早上跑步
坚持
多长时间
最
合适
答:
1、
早上跑步
坚持的
时间
一般控制在20-40分钟即可,可根据自己的状态调整。2、跑步是一项有氧运动,可加快身体的新陈代谢,增强心肺功能,运动时间太短起不到锻炼效果,时间太长了使体力消耗过大会影响到一天的精力。如果是以减肥瘦身为目的,跑步应坚持在40分钟才能达到效果,跑步锻炼是需要长期坚持的,...
早上跑步跑多久合适?
答:
早上跑步
跑15分钟到20分钟比较
合适
,具体还要看跑步者自身的身体素质与健康状况。【
早上跑步适合多久
早上跑步多长时间合适
答:
1、
早上跑步
30-40分钟的
时间
比较
合适
。但是具体锻炼的时间,还是需要根据患者的自身情况来决定。如果仅仅是为了锻炼身体,而没有减肥的要求,跑步20分钟即可适当的锻炼。2、跑步能够有效地提高心肺功能,减少心脑血管疾病的发生几率。如果是想要通过晨跑来减轻体重的人群,运动时间应该维持在30分钟以上,主要...
早上
起来跑步
跑多少时间合适?
答:
一般来说,
早上
适宜锻炼的
时间
在6时到8时之间,傍晚适宜锻炼的时间为五六时,锻炼半小时后方可吃晚饭。早晚各锻炼半小时并不是绝对的,最好根据季节来调整。夏天早上是一天中最凉爽的时候,运动时间可长一些,傍晚天气太热,运动时间可短一些;冬季则相反,早上可适当缩短运动时间,不足的在傍晚补齐。此外...
早上
起床后
多长时间跑步
最
合适?
答:
晨跑
的最佳
时间
是人起床1个小时左右的时间。这个时候人的各个器官已经基本恢复正常的运作,空气中的迷雾都已散去,空气清新,同时1个小时的时间也足够简单的吃点东西,在这之后再去
跑步
,享受晨跑的乐趣。记住:千万不可一起床就去跑步。建议七点进行锻炼就可以的,不要起得太早,天气不好最好不要锻炼,...
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