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晚上不想睡 早上不想起 怎么回事啊?怎么办啊?
晚上会有一段时间感到累,但就是不想去躺下睡 早上就怎么也不想起 白天一般时候还好可是一用脑子就犯困 影响到学习了...都高二了...
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推荐答案 2009-04-07
这是很正常的问题 好多人都是这样哦 只是你面临高考 可要改过来 要不然很影响 学习的 人都是有生物钟的 你怎么休息怎么起床 时间常了 都会在身体上形成规律 到时间了自然就会那样 所以还是要靠自己该过来 你晚上到了一定的时间 就强迫自己上床 睡不着也上床 这时候别想事情 更别觉得上床早了 作业还没做完或者该多复习之类之类的 这些是最不能想的了 想的话就想些轻松的东西 容易让人入睡的东西 这样坚持一段时间 你的生物钟就调节过来了 你自然就会正常起来的
坚持
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其他回答
第1个回答 2009-04-06
找一天,由晚上到另一天早上都不睡,另一天早上都晚上也不睡,晚上一支撑不住就睡,以后恢复过来。
1)早上做累些
2)睡前少兴奋,少烦恼,满足一小时内很急需满足的事
3)热气喝凉茶
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晚上
总是睡不着觉,
早上
起不来是什么原因?
答:
一、
晚睡是因为你不想睡,不想睡是因为精神
,精神是因为你白天睡太多,这就是恶性循环,
所以首先做的是定一个轻柔铃声的闹钟,早上八点起来
。二、
起来之后要远离卧室
,避免你受不了又继续睡去,让今天一天充实点,最好是被迫的无法让你哪怕打一个盹,直到晚上12点。这时候你可能还是睡不着,因为你...
晚上不想睡
,
早上不想起
答:
心事繁重,身体某方面出了点状况
,造成晚上不想睡早上不想。
你可以旅游、娱乐方式,试图把头脑里烦恼的2000事情,把它清荡掉
。现代人由于生活方式、饮食习惯的改变,以及环境污染的加剧,人体出现机能退化。人们承受着社会、工作、生活等各方面压力,透支生命和健康,身体处于“亚健康”状态,容易出现一些不...
不想睡怎么办
,
早上不想起
答:
1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一
,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。2、还有就是
水果催眠
这些都是对患者的身体有帮助的:过度...
为什么
晚上不想睡
,
早上不想起?
答:
1,首先,最佳睡眠长度对每个人来说都是不同的。睡眠分段进行,每段长一个半到两个小时左右,每晚经历3、4个循环。2,如果能在一个循环结束时醒来,人就会比较精神,反之就会比较困倦。按你的状况,首先要让自己的睡眠时间逐渐有规律,同时培养起良好的睡眠习惯,比如入睡前不要激烈运动,
睡觉
时房间...
晚上不想睡
,
早上不想起怎么办?
答:
1、睡前最好不要考虑问题,可以听听舒缓的音乐,放松心情,调整情绪,进入睡眠状态。2、晚餐要吃少,5~7分饱就可以了,睡前2小时也要避免饱食。睡前吃得太多可是大忌,如果吃的太多就会延长肠胃的消化时间,加重消化系统的负担。如果选择此时
睡觉
,还没有被消化的食物就会被长时间地留在肠胃中,引起...
你是
咋
逃出“
晚上不想睡
,
早上不想起
”这样的怪圈的?
答:
晚上不想睡
,
早上
起不来,是因为半夜比早上爽,要改变,就要早上过的比半夜爽。慢慢培养自己止住晚上十点后的娱乐,再慢慢培养自己享受早起的快乐,慢慢身体习惯了,生活节奏也习惯了,就能早睡早起了。但不要求急,早睡早起不是目标,它是节奏,它是值得鼓励的节奏,慢慢适应。但不要把它当成目标去追求...
晚上不想睡觉
,白天起不来
答:
这与您的心有关建议你可以多做运动加速人体血液循环,还要注意内调,把生物钟调整好。好的习惯是养成的
我为什么现在
晚上不想睡
,
早上不想起
,早上起来又后悔昨天
晚上睡
得太晚...
答:
调节自己的生物钟,我有过和你一样的经历,白天起来觉得
晚上睡
太晚害得我起的这么晚,浪费了时间。所以你要及时调节自己的生物钟,11点就要进被窝,12点之前睡着就好了,我之前都是一直睡到
早晨
10点,现在每天6点就起床了,可以出去跑跑步晨练,其实我也才坚持了2天,但却习以为常了,
清晨
是很美好...
为什么现代人都是“
晚上不想睡
,白天
不想起
”?
答:
“
晚上不想睡
,白天
不想起
”好像成了一个普遍模式,我所了解到的,可能只有一线的体力劳动者不是这样的,其余的虽说不全是,但也占大部分。为什么大家都处于这种状态呢?现在是二十一世纪新时代,我们都知道网络很发达,随着这个新产物的出现,各种社交网站、社交软件等也随之蜂拥而来,而我们人作为一个...
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