第1个回答 2019-04-20
早餐最重要的是求清淡，早餐吃些粥类，小米粥，黑米粥，青菜粥，排骨粥，菜干花生粥，皮蛋瘦肉粥，因为这样可以清下人的肠胃，坚持几种粥换口味来吃，过段时间不仅身材会变好，自身的排泄功能也会变好，皮肤也会好噢！
第2个回答 2019-02-19
餐前半小时到一小时喝杯白开水，起清理肠胃，排出夜间分泌的毒素的作用。最好要吃个把鸡蛋，一些馒头，外加一杯豆浆（早豆浆，晚牛奶），餐后吃个苹果（苹果有早金中银晚铜之称）。个人建议，取舍在于你及你个人之情况。
第3个回答 2019-07-10
最省时最方便的是牛奶一袋或豆浆一袋全麦面包1--2片、鸡蛋一个。当然了有条件的可以纯天然草本的保健饮食品做为早餐会更有营养更方便快捷呀。
第4个回答 2020-05-05
早餐应该可以准备切片面包和果酱（你喜欢什么就什么什么酱）抹在上面，再配上一杯好喝的、甜滋滋的牛奶，很有营养诶。当然也可以像上面那位说的，粥。粥也是营养早餐中的一部分。
第5个回答 2020-03-22
鸡蛋，肉类，蔬菜，牛奶，主食，水果。这可以根据自己是饮食习惯进行调配就可以有营养了