第1个回答 2019-10-26
早晨还的喝豆浆好，豆浆中含有不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖、卵磷脂等具有显著保健功能的特殊保健因子。防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能
第2个回答 2020-01-24
鸡蛋，牛奶，面包，豆浆，最好再吃点水果，不要吃得太油腻就行了··
第3个回答 2019-10-28
牛奶丶豆浆.外加包子或馒头丶鸡蛋.小吃一点水果,足矣.
第4个回答 2019-12-03
半杯蜂蜜水,一杯纯牛奶,一个面包,上学或工作中加餐一盒巧克力酸奶,又简单营养,又好吃.
第5个回答 2019-02-19
给你推荐个苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 坚持不下来的话也可以试一些减肥产品。其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是
8.85
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4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。