第1个回答 2019-04-30
吃早餐前先喝杯白开水吧.清除肠胃.一个七分熟的鸡蛋.两片面包.一杯热牛奶.自己做最好.营养健康.
第2个回答 2019-03-16
粥（粥、牛奶、豆浆）+面点类（馒头、面包）+冷菜（小菜）+补充维生素的瓜果
第3个回答 2019-02-23
可以吃牛奶、鸡蛋再加一个小面包或者喝豆浆再吃个包子
第4个回答 2019-08-08
一个鸡蛋，补充蛋白质
一杯牛奶，补充钙，
一杯果汁，建议橘子汁，含有很多的维他命C。。
这样吃又健康又减肥。。
第5个回答 2019-05-18
稀粥、牛奶、面包、鸡蛋、外加水果。
不要怕费事，身体可是自己的。