早餐吃什么最有营养?

如题所述

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1 清晨是一天的开始,早餐是很重要的,因为通过这一顿早餐,人体一天的活动一般把早餐里面的营养成分都能吸收和利用起来,所以早餐上一定要选择多样化的食物。如果是高血压和冠心病的人群,最好吃清淡口味、高营养、高蛋白食物,不要吃高胆固醇、糖、脂肪多的食物,可以喝小米粥或者八宝粥、燕麦粥等粗粮并且对胃肠道好的粥食。也可以用胡萝卜、黄瓜或者菜花来调一些青菜,可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉,
2 不要吃辣椒、芥末这类辛辣刺激的食物。
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第1个回答  2020-10-13

早餐这样做

第2个回答  2020-10-13

早餐美食教程

第3个回答  2020-05-16
第4个回答  2020-05-16

那么多食物号称自己有营养,哪些才是真的?

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