五花肉整块冷水入锅,煮开后,再煮五分钟,捞出肉洗干净。锅洗净后,烧热,五花肉切大块入锅,炒出油,捞出肉。加大料,花椒,姜片,香叶,小丁香,肉蔻,干辣椒,炒香后,再加肉炒一会儿,加肉,加水,黄酒或者料酒,整段大葱,生抽,老抽,少许冰糖,炖肉烂。这样炖出的五花肉香而不腻,取出肥瘦相间的,剁烂,加青椒,再浇上一点汤汁,超级香。用于夹肉夹馍作为早餐可以吃好几天。
肥肉中含有大量的脂肪和胆固醇,消化时需要胆囊分泌大量的胆汁,由于供给不足所以会产生腻的感觉。通过烤制或者久煮可以让其中的油脂渗出,使肉类更容易消化,所以吃起来就感觉那么腻了。
同时肉夹馍中的青椒,外加白吉馍又中和了肉类的油腻感。