如题所述
睡眠质量差,休息不好导致爱睡觉,时常睡不醒的。睡眠是很重要的,睡眠不好,不仅能够导致没有精神,肢体没劲,还会引起免疫力下降,导致生病。
改善睡眠的方法:
适当参加些体育锻炼,早点起来,进行慢跑。
晚上可以快走一个小时,最好是在晚饭后的半个小时进行。
找一种自己认为最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。
另外,重要的是睡前喝一杯眠梦香,坚持一段时间,调整生物钟,能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,提高睡眠质量。