转呼啦圈每天转多长时间，大约多少天能减掉肚子？ 还有，为什么转了肚子上的肉肉好疼呢。

Question

如题所述

Answer 1

呵呵 ，长时间不转刚开始转肚子上的肉肉是会疼，但是三四天后就不会了，每天至少半个小时以上，两个月，绝对见效，但是不能吃完饭就做着这样容易堆着，长肚子的..呵呵。我以前是每天基本上一小时，一个多月就明显有效果了

Answer 2

每天转呼啦圈30~40分钟，坚持一个月左右，就能看到明显的效果。需要注意的是，转呼啦圈会对腰部造成一定的按摩和冲击，如果过度转圈或腰部有疾病，可能会造成不适。因此，要根据自己的身体状况适当调整运动强度和时间。
除了转呼啦圈，要想减掉肚子还需要注意控制饮食，尤其是高热量的食物和饮料。建议多吃蔬菜水果和粗粮，减少油腻和高糖食物的摄入。同时，要保持适当的睡眠和心态平衡，避免熬夜和情绪波动。
总之，减掉肚子需要综合考虑运动和饮食，持之以恒才能取得最佳效果。

Answer 3

每天转1000下，一个月就见效果了。
锻炼的就是肚子上的肉肉，当然会疼了。

Answer 4

个