我体重120斤身高158 想减肥该怎么减啊帮帮我啊

Question

现在别人多说我肥 想要把肥给减了 我本来没有内码肥的 不知道是不是晚上吃东西所以长肉肉了啊

Answer 1

　　减肥最重要的是管住嘴。饮食控制减肥。
　　1．食欲控制法
　　克制食欲，每餐只摄取您以往 常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。
　　2．少吃多餐法
　　少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

Answer 2

苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

我159的身高```但是都120多了```所以我试了苹果餐,一星期 瘦了6斤
试了以后发现胃口好象变小了一点了```

Answer 3

你肯坚持的话 那就跑步 控制饮食 多吃蔬菜和水果 少吃猪鸡鸭鹅肉 肉的话就吃牛肉 但不要多吃

Answer 4

试试去每天生吃两根苦瓜吧，呵呵，坚持一段时间哈，一般超市里就有苦瓜卖啊

Answer 5

减肥？？？很多方法啊，，健康的作息时间吧~~饮食清淡点就好啊~~为什么要追求得那么好啊？？