我体重120斤身高158 想减肥该怎么减啊帮帮我啊

现在别人多说我肥想要把肥给减了我本来没有内码肥的不知道是不是晚上吃东西所以长肉肉了啊

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第1个回答 2008-01-27

稍微有一点,晚上尽量少吃一点,特别是睡觉前

第2个回答 2008-01-27

手术减肥，也不会反弹

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我体重120斤身高158 想减肥该怎么减啊帮帮我啊?答：1. 想要减肥，首先需要制定一个合理的饮食计划。减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类。2. 其次，增加运动量也是至关重要的。可以结合有氧运动和力量训练，如快走、跑步、游泳或者瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。3. 保持良好的作息习惯...

我体重120斤身高158 想减肥该怎么减啊帮帮我啊答：减肥最重要的是管住嘴。饮食控制减肥。1．食欲控制法 克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。2．少吃多餐法 少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食...

想问下我身高158,但是体重120斤,怎么样在一个月内减到90斤啊?答：1. 早晨醒来后，可以在五六点钟进行跑步锻炼。这样不仅能够唤醒身体，还能帮助燃烧卡路里。2. 早餐可以吃得丰富一些，确保摄入足够的营养来开始新的一天。3. 中午可以适量进食，吃到七分饱即可，避免过量摄入。4. 晚上五点之后避免再进食，以免影响晚上的睡眠质量。5. 尽量在九点前上床睡觉，保证充足的...

...我的体重到了差不多120斤,请问要怎么减肥,要减到多少斤才行,,求帮...答：1. 目标设定：我的目标是减轻大约15斤左右的体重。2. 心态调整：减肥需要持之以恒，首先要控制自己的饮食。3. 饮食控制：制定一套适合自己的健康饮食计划，注意营养均衡。4. 增加运动：适当增加体育锻炼，如散步、跑步或瑜伽等。5. 时间规划：预计一个多月的时间可以看到明显的减肥效果。

...我身高也是165体重120,我想减的100 。你们是怎么做答：1、番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。2、苹果这个比...

体重120斤,身高155,怎么才能让我以最快的速度瘦下来答：1. 调整饮食结构是减肥的关键。每天保持三餐，但食量要适度。早餐应丰富且有营养，确保吃得饱足。午餐摄入量控制在七分饱，晚餐则减少到五分饱。2. 睡前吃两个苹果有助于第二天的代谢。苹果富含纤维和维生素，对健康有益，同时还能帮助减肥。3. 坚持每天进行适量运动。无论是快跑10分钟还是慢跑半小时...

我身高155cm,体重120斤,请问我该怎么样减肥?答：跳绳是一种有效的减肥运动，它能够帮助你燃烧脂肪，提高心肺功能，并且对身体的灵活性和力量也有很好的锻炼效果。尽管减肥主要是减少脂肪，但跳绳也能消耗糖类，而且是一种科学的减肥方法，不会像节食或药物减肥那样快速反弹，对健康造成负面影响。每次运动时间至少需要15分钟，这样才能够开始燃烧较多的脂肪。

怎么减肥啊~我158厘米~120斤~无聊滴别进答：现在小学生就注重减肥了。。。？你现在因为是在生长发育的时候，最好的方法就是靠运动。还有饮食要均衡，不要挑食，多吃水果蔬菜，按正常量来吃就可以了，不要节食，对身体不好的，少吃油腻的食物。多运动，不但身体好，也可以帮助你减肥。我MM就是，不过他比你大很多了，他就是靠少吃多动来减肥...

我现在158,120斤。想减到100斤谁能帮我制定合理的减肥计划书答：减肥期间米面类要少吃但不要一点都不吃，一是因为对身体不好，二是因为不容易长期坚持，毕竟减肥是一个长期的过程，注意减少糖与脂肪的摄入，保持住蛋白质维生素矿物质水分的摄入。减肥期间切忌吃零食，切忌不坚持哦，你可以百度一下你每天吃的食物的卡路里，这样有助于帮你计算你每天摄入的热量，还有不...

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