赤足促健康的奥秘，是在于让幼儿稚嫩的足底皮肤，经常直接接受泥土磨擦的刺激，从而增强足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，避免发生平足，有利于缓冲走跳时引起的震荡。赤着双脚，经常裸露在新鲜空气和阳光中，还有利于足部汗液的循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或受凉腹泻等病。赤足走路，对刺激末梢神经兴奋、促进植物神经及内分泌系统的正常发育和调节功能、增进幼儿的智力发育，也大有裨益。 赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。脚部血液循环的好坏与全身血液循环密切相关。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。赤脚走路还有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。人体积存过多的静电对健康有害，经常赤脚走路能使多余的电以脚为导体得到释放，对人体有益。
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