第1个回答 2022-02-17
一般情况下,焦虑导致出现失眠的症状,也可能会导致患者出现睡眠过多的表现。通常睡眠障碍,可以分为入睡困难,以及睡眠维持障碍。根据焦虑症情况的不同,治疗措施也会有所不同。
除了进行药物治疗以外,焦虑症患者,如果睡不着觉,还可以做一些心理治疗。针对引起焦虑的心理因素、个性心理、认知方面给予心理分析调整。
同时,也要建议积极运动,规律生活。可以通过做一些头部按摩,冥想以及瑜伽等休闲活动,来改善失眠的症状。
第2个回答 2022-02-18
这种情况首先是因为自己心理压力比较大,所以说应该努力的调整好自己的心态,另一方面,要养成早睡早起的习惯,适度的进行体育锻炼,在饮食上也要多吃新鲜的蔬菜和水果,注重营养的均衡,才能够改变。
第3个回答 2022-03-27
现在患焦虑症的人越来越多,因为人的压力是很大的,没有贷款的人是少数的,车贷房贷,孩子的抚养,工作的无奈,都不容易啊。人要把心放宽,只要活着,一切都会好起来的。
第4个回答 2022-02-18
如果程度比较轻,没有身体上的反应,可以尝试睡前睡前跑步,几公里这种,躺床上会比较放松,容易入睡。
如果有惊恐发作、心悸心慌不能入睡这种,最好还是去医院,听从医嘱,好好吃药,慢慢来。
希望能帮到你。