最近总感觉心慌,晚上也睡不着觉,很焦虑,怎么缓解焦虑答:焦虑症患者心慌晚上睡不着,主要是交感神经兴奋导致的,此时可以首先选择放松训练,特别是渐进式肌肉放松训练,使骨骼肌的紧张程度减轻。作为渐进式肌肉放松训练,可以使肌肉紧张松弛相互的结合,这样就可以使肌肉群最终达到放松的目的。另外,想象放松训练也可以对于焦虑症的身体不适产生影响。另外,在临床上对于这种...
患了焦虑症有哪些症状,该如何正确处理才好?答:焦虑睡不着的时候一边深呼吸一边说”没关系,困了自然就睡着了“”。 如果自己解决不了还是去找专业的心理咨询。不要硬撑,不然导致身体疾病。 对于这个问题,我个人觉得,人的 健康 不只是生理,还包含心理的 健康 ,生理会生病,心理其实也会。而且生理和心理是会互相影响的,焦虑症其实离我们不远,你、我或者身边的...