多控制自己的嘴,多去运动.然后教你一些小的方法,不过很有效的.也不用花钱,也不费事.
一
在休息时,找一把椅子,站在椅子后面,然后要挺直腰,左右腿轮流伸直迈过椅子.一共做100次.一定要记住不能弯腰,不能弯腿.
二
每天吃完中午饭后,不要立即坐下,而是找一个墙,自己的后脑勺,双肩,后屁股.腿肚及脚后跟五点都要贴信墙,每天在中午饭和晚饭后站十分钟.一定要五点贴墙.
三
每天看电视时,双手逆时针揉小腹,十分钟左右的时间.
四
没事的时候多做做提腹深呼吸,
以上这几个小方法简便易行,而且效果非常突出.这是演员保持体型每天必做的功课,相信也会让你受益菲浅的.
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