第1个回答 2019-03-19
首先要科学饮食，营养均衡，不吃寒凉，肥甘油厚的食物，养成良好的生活习惯，保持良好的心情，其次要坚持合理锻炼，增加自身抵抗能力，时间长了体质就有所提高。
第2个回答 2019-03-18
要养成坚持锻炼的习惯，运动可以增强体质，提高身体免疫力。选择自己感兴趣的运动项目，如慢跑、游泳、快步走、骑自行车、瑜伽、健身操、跳舞等都是很适合锻炼的有氧运动项目，每天至少要运动30分钟，一周运动5天，运动时要达到中等强度，即运动时心率达到最大心率（220-年龄）的60%-70%，才有提高心肺功能的效果。
第3个回答 2019-02-16
如果天生是体质差的话，一方面好好补补，另一方面必要的身体锻炼是不可少的，想要比别人强壮，就必须付出努力。
第4个回答 2020-03-08
贫血，营养不良，外在伤害抽出的大量血，还有悲伤过度，拿起来，放不下的人体质一定会差，你首先要放下你拿在手上的任何情绪，不论它是什么记忆，它给你带来的是开心还是难过，是照顾还是伤害，你只有放下它，接受这个事实，接受现在的你，最真实的你，心平气和的去按照一个小孩最纯真的生活作息去调养，早睡早起，不要去妄想不属于你的一切，得知足常乐，不攀缘，攀的越高，摔的越惨，只能随缘，每当你身体不舒服的时候，你应该明白你上辈子肯定是个一毛不拔的人，贪得无厌的，要不然为什么身体素质这么差呢，你想想都是你自己带给自己的，不是别人带给你的，或许你就会少些抱怨甚至不抱怨
第5个回答 2019-02-10
合理饮食，加强营养，规律起居，锻炼身体，跑步，打球，练太极拳，兴趣爱好广泛。